Nää viikkokoonnit on vähän jääneet, mutta laitetaan nyt viime viikolta. Liikuntaa tuli määrällisesti melko paljon, mutta toki osa oli vähän palauttavampaa reeniä. Tuli tehtyä sekä salin puolelle että aerobista ja toki salibandya myös. Miinus siitä, että juoksulenkit loistaa poissaolollaan, tällä viikolla ois tarkotus tehä muutos siihen. Tää viikko tulee kuitenkin olemaan kevyempi, koska meille tulee loppuviikosta vieraita ja osa päivistä menee myös reissaamiseen.
Ma: Puntti 1h + Pyöräily 1 h + 1 h + Kilpakävely ja liikkuvuus 1 h
Ti: Kävely 30 min + Salibandy 1 h 15 min
Ke: Pyöräily 45 min + 45 min + Lihaskunto ja intervallit 2 h
To: Kävely 30 min + Salibandy 1 h 30 min
Pe: Puntti 45 min
La: Lepo
Su: Kävely 2 h + Puntti 1h 30 min
Yhteensä 15 h 30 min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti