Viikon 50 & 51 liikunnat

Viikko 50
Ma: Puntti 30 min + Kilpakävely ja venyt 1 h 30 min

Ti: Lepo

Ke: Kävely 1 h 15 min + Puntti 1 h 15 min

To: Lepo

Pe: Lepo

La: Kävely 1 h + Puntti 1 h 30 min

Su: Lepo

Yhteensä: 7 h

Viikko 51
Ma: Lepo

Ti: Lepo

Ke: Lepo

To: Puntti (jalat) 1 h

Pe: Juoksu (intervalli) 30 min + Kävely 30 min

La: Puntti (Yläkroppa ja keskivartalo) 1 h 30 min 

Su: Lepo

Yhteensä: 3 h 30 min

Taas pari viikkokoostetta kerralla. Vähiin on jäänyt mutta toivottavasti tuolla keventelyllä on positiivinen vaikutus. Vaikka liikuntamäärät on pieniä niin hyötyliikuntaa on kuitenkin tullut. Kuten aiemmassa postauksessa mainitsinkin niin joulusiivouksia oon tehnyt 20 tässä kuussa :) Viime viikon alku meni pienessä flunssassa niin myös siitä syystä lepoa, en siis ollut suunnitellut noin kevyitä viikkoja. Mutta uudella energialla uuteen vuoteen :)