 |
Kuvat ekasta kotiturnauksesta :D
|
Viikko 1
Ma: Juoksu 2 h + Jalkajumppa 15 min + Venyt ja putkirullaus 45 min
Ma: Juoksu 2 h + Jalkajumppa 15 min + Venyt ja putkirullaus 45 min
Ti: Salibandy 1 h 45 min + Pyöräily 45 min + Jalkajumppa 15 min + Venyt 15 min
Ke: Futis 1 h 30 min + Jalkajumppa 15 min + Venyt 45 min
To: Juoksu 30 min + Salibandy 1 h 45 min + Jalkajumppa 15 min + Venyt 15 min
Pe: Salibandy 1 h 15 min + Jalkajumppa 15 min + Venyt 1 h
La: Salibandypelit ja oheiset 3 h 45 min + Pyöräily 45 min + Jalkajumppa 15 min + Venyt 45 min
Su: Jalkajumppa 15 min + Venyt 30 min
Yhteensä: 20 h
Viikkokoostetta taas. Taitaa olla eka viikko milloin oon kirjannut ylös 20 h liikuntaa :) Tosin reilu neljännes tuosta osuu lauantaille, jolloin meillä oli ne kolme peliä. Ilahduttavaa on se, että oon kerrankin jaksanut tehdä jalkajumpan joka ilta sekä venytellä edes lyhyesti. Luulen, että tälläkin on vaikutusta siihen, että pelien jälkeisenä päivänä ei tuntunut niin pahalta ja pystyin jo eilen reenaamaan normaalisti. Salibandyn ehdoilla mentiin siis viime viikko ja ehdin käydä myös juoksemassa pari kertaa ihan muutenkin. Tällä viikolla ois siis tarkoitus palata ns. normaaliin eli enemmän punttia ja kilpakävelyä. Jälkimmäistä kävinkin jo eilen kokeilemassa muodossa 5x4x200 m eikä tekniikka ollut onneksi pahasti hävinnyt tämän "pienen" (lue: kuukauden) tauon jälkeen :D Onneks on vielä vajaa kuukausi hallikisoihin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti