Viikko 4
Ma: Lepo
Ma: Lepo
Ti: Salibandy 1 h 30 min + Pyöräily 45 min + Jalkajumppa 15 min
Ke: Juoksu (vk/vedot) 1 h 30 min + Jalkajumppa 15 min + Venyt 15 min
To: Salibandy 1 h 45 min + Jalkajumppa 15 min + Venyt ja putkirullaus 30 min
Pe: Kisat 1 h 15 min + Jalkajumppa 15 min + Venyt 30 min
La: Lepo
Su: Uinti ja vesijuoksu 1 h
Yhteensä: 10 h
Tavoitteena oli pitää kevyt viikko ja mielestäni onnistuin hyvin. Ensinnäkin viikkoon mahtui kaksi täyslepoa, mitä ei normaalisti kovin usein tapahdu. Reenien määrä suunnilleen puolittui edellisestä viikosta mikä oli tarkoituskin. Reenien tehoja en ollut alunperinkään suunnitellut laskevani, koska perjantaina oli kisat. Huonona puolena voin poimia, että kehonhuolto on taas vähän jäänyt. Kuluvan viikon oli tarkoitus olla taas raskaampi ja määrällisesti isompi, mutta eilisen hieronta ja lauantain pelit sotkivat vähän suunnitelmaa. Mutta siitä lisää myöhemmin. Muistatteko muut pitää välillä kevyitä viikkoja? :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti