Ma: Jumppa 1 h + Juoksu 30 min + Venyt 30 min
Ti: Kävely 1 h + Salibandy 1 h 30 min + Pyöräily 45 min + Venyt 15 min
Ke: Kilpakävely 2 h + Koripallo 1 h
To: Puntti (perusvoima, jalat + keskivartalo) 1 h 15 min + Venyt 15 min
Pe: Kävely 3 h
La: Kävely 5 h
Su: Kävely 1 h
Yhteensä: 19 h
Viikko 17
Viikko 17
Ma: Puntti 1 h 30 min (yläkroppa + keskivartalo)
Ti: Salibandy 1 h 30 min + Pyöräily 45 min + Venyt 15 min
Ke: Koripallo 1 h + Venyt 30 min
To: Hieronta 1 h
Pe: Lepo
La: Kilpakävely (kisapäivä) + oheiset 2 h
Su: Kävely 1 h 30 min + Venyt 30 min
Yhteensä: 10 h 30 min
Hups. Hiljaista on ollut ja on edelleen, koska saan huomenna miun uuden asunnon avaimet ja vappu menee aika tiiviisti muuttohommissa. Tallinnan kuvat on edelleen kamerassa, mutta tässä viikkokoosteita väliin. Pääsiäinen meni aika lailla Tallinnassa kävellessä. Viime viikko ei mennyt ihan putkeen kun pieni flunssa haittasi. Otin kuitenkin riskin ja kävelin lauantaina kisassa. Jälkikäteen voi sanoo, että eipä ollu mitenkään fiksu veto, varsinkin kun myös selän kanssa on ollut ongelmia. Nyt miulla on kuitenkin taas vähän reenitaukoa, koska tänään lähti viimeinen viisaudenhammas, niin on aikaa parannella. Seuraaviin kisoihin on onneks aikaa ja siellä on matkana onneks vaan 3 km, kun nyt oli 10 km. Yritän taas opetella käyttämään HeiaHeiaa, katotaan muistanko päivittää sitä enää tän päivän jälkeen :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti