12. maaliskuuta 2015

10/15

VKO 10 (KEVYT)

Ma: Crossfit 45 min + Kehonhuolto 45 min
Ti: Salibandy 2 h
Ke: Lepo
To: Lepo
Pe: Lepo
La: Salibandy + oheiset 2 h 
Su: Kävely 2 h

Yhteensä 7 h 30 min


Hiihtolomaviikko meni osittain töissä leirin merkeissä, joten liikunnatkin jäi loppuviikosta vähän vähemmälle. Maanantaina meillä ei ollut reenejä niin pääsin vihdoin testaamaan tuota paljon puhuttua Crossfittiä. Oon siis aiemmin testannut sitä yhden kerran Tanskassa ollessa, joten jonkinlainen kosketus ko. lajiin löytyy. En ole käynyt peruskurssia joten kyseessä oli Open-tunti, jossa tehtiin kaikkia perusjuttuja. Alkuun lämmittelyä juosten ja koordinaatioita tehden. WOD tehtiin parin kanssa ja siinä oli aika lailla perusjuttuja, kuten kyykky, kahvakuulaheilautus, burpee, vatsat, boxihyppy jne. Oli ihan älyttömän rankkaa mutta lopussa oli semmonen voittajafiilis ko sai tehtyä kaikki läpi.

Loppuviikon olin siis töissä Pokalin talvileirillä, joten omat reenaamiset jäi tekemättä niiltä päiviltä. Lauantaina meillä oli kauden vika turnaus Varkaudessa. Hävittiin 7-4 ja pelattiin tasan 2-2. Harmittaa ko voittoa ei tullut, mutta toisaalta tuossa vikassa pelissä ois voinut käydä miten vaan, molemmilla oli paikkoja ratkaista. Mie sain vihdoin tehtyä sen maalin myös pakin paikalta, nätti kantti keskelle ja veto maaliin :) Oli muuten runkosarjan vika maali, koska mein peli oli viimeinen ja tuo miun maali jäi myös pelin viimeiseksi :D Tehot tältä kaudelta 3+2 eli paremmin ko ennen. Myös sisäisen pistepörssin kärkisijoille pääsin noilla tehoilla :D

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti