VKO 17
Ma: Crossfit 45 min
Ti: Hieronta 1 h
Ke: Puntti 45 min + Vesijuoksu 30 min
To: Puntti 1 h + Pyöräily 30 min
Pe: Kävely 30 min
La: Kävely 2 h
Su: Kävely 1 h + Juoksu 1 h + Kehonhuolto 1 h
Yhteensä 10 h
Laitetaanpa kerrankin viikkokoostetta ihan ajoissa tulemaan, vieläpä tänään otettujen kuvien kanssa :D Kirjoittelinkin aiemmin, että miulla on ollut ongelmia vasemman nivusen kanssa. Miulta siis hierottiin jalkoja tiistaina ja kipua oli vielä pari päivää hieronnan jälkeenkin niin keskityin alkuviikon korvaavien tekemiseen. Torstain jalkapuntti oli tehokas, voin kertoa että istuminenkin sattui perjantaina. Eilen Lappeenrannassa tuli kävelyä aika paljon. Nivunen ei kuitenkaan enää oireillut, joten päätin kokeilla tänään juoksemista. Alku oli aika hakemista, mutta pitkästä aikaa oli kiva juosta. Nivunen ei alkanut oireilla, mutta vasen pakara oli tällä kertaa jumissa. Vaikka tuo jalka on nyt suhteellisen ok, niin aion silti varata ajan sinne fyssarille, jotta voin jatkossakin reenata myös juoksemalla. Koska oon melko varma, että miulta löytyy sen verran heikkoutta keskivartalon alueelta, että ongelmat voi johtua siitä. Ois kuitenkin kiva saada jotain täsmäliikkeitä sille alueella, siksi fyssari.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti