VKO 20
Ma: Crossfit 45 min + Salibandy 1 h 15 min + Kehonhuolto 1 h
Ti: Hieronta 1 h + Kehonhuolto 1 h
Ke: Puntti 1 h + Kehonhuolto 30 min
To: Lepo
Pe: Kävely 1 h 30 min
La: Kävely 1 h
Su: Kävely 2 h
Yhteensä 11 h
VKO 21
Ma: Fyssari 30 min + Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 1 h
Ti: Hieronta 1 h + Kehonhuolto 30 min
Ke: Kilpakävely 30 min + Hieronta 1 h + Kehonhuolto 30 min
To: Kilpakävely 1 h + Vesijuoksu 30 min + Kehonhuolto 30 min
Pe: Kävely 30 min + Kehonhuolto 30 min
La: Kilpakävely 1 h + Kehonhuolto 30 min
Su: Kävely 4 h + Puntti 1 h + Kehonhuolto 30 min
Yhteensä 16 h 30 min
Lontoon kuvia on vielä tulossa mutta laitetaan tähän väliin parit viikkokoosteet edellisiltä viikoilta. Tuo viikko 20 meni Lontoon osalta aika lailla lomailuksi. Tietty kävelyä tuli mutta aikataulu oli sen verran tiivis (tai tehtiin ite siitä sellainen :D) niin hotellin kuntosalikin jäi testaamatta.
Viikko 21 oli jo parempi ja kauden avauskisakin tuli vietyä läpi. Paljon siitä ei jäänyt kerrottavaa, mutta teki hyvää päästä kisaamaan reilun 9 kk tauon jälkeen. Tai olihan miulla yks hallikisa mut kilpakävelyn osalta oli noinkin pitkä tauko, koska aiemmat kisat jäivät väliin sairastelujen ja loukkaantumisten takia. Tällä viikolla sain jo yhden hyvän reenin tehtyä ja elättelen vielä toiveita siitä, että SM-maantiekävelyt kutsuu reilun parin viikon päästä. Päätähtäin tällä kaudella on kuitenkin SM-viesteissä heinäkuun ekana viikonloppuna.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti