VKO 27 (KEVYT)
Ma: Kävely 30 min
Ti: Kilpakävely 1 h 15 min + Kehonhuolto 15 min
Ke: Kilpakävely 1 h 30 min + Kehonhuolto 30 min
To: Lepo
Pe: Verryttely 30 min + Kehonhuolto 30 min
La: Aamulenkki 30 min + Verryttely 30 min
Su: Kilpakävely + oheiset 1 h
Yhteensä 7 h
Toissa viikko suunniteltiin tarkoituksella kevyeksi, jotta ehdin palautua Kauhavalta SM-viestejä varten. Tämmönen viikko toimi miun mielestä tosi hyvin ja aion soveltaa tätä myös jatkossakin kisaviikoilla. Tässä on toki huomioitu se, että tätä edelliseen ja tähän viikkoon mahtui reissaamista aika paljon lyhyeen aikaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti