Aattelin tulla kirjoittamaan teille vielä vähän reenikuulumisia. Sunnuntai on nyt nollattu ja oon päässyt taas "normaaliin" reenirytmiin noitten sairastelujen jälkeen. Miulla ei oo valmentajaa nii oon mennyt enemmän ja vähemmän fiiliksen mukaan mutta jatkossa mietin et vois vähän yrittää miettiä reenirytmitystä etukäteen. Aiemmin aattelin että voisin panostaa talvella enemmän salibandyyn mutta nyt oon miettinyt että ehkä se kävely on ykkösjuttu myös talvella ja salibandy kulkee siinä rinnalla. Onneks nuo kaks lajia palvelee myös toisiaan.
Eilen kävin tekemässä melko kevyen kilpakävelyreenin. Alkuun hölkkää, method Kauhava sekä avaavia ja aktivoivia liikkeitä. Pääreeninä oli 3 x 4 x 200 m, tällä kertaa tasaisella vauhdilla. Vauhti oli melko rauhallinen ja keskityin enemmän pitämään kävelyn rentona. Illalla rullailin putkirullalla vielä 30 min.Tänään oli kahden reenin päivä. Aamupäivällä juoksuvetoja eli av + koordinaatiot ja itse reeninä 60m - 100m - 200m - 300m - 200m - 100m - 60 m ja vielä yks 60 m ekstraa. Loppuun vielä vähän hölkkää sekä venyttelyjä. Illalla meillä oli lajireenit mitkä meni ihan ok. Oon iloinen että miulla on kävelyn rinnalla vielä salibandy koska joukkuekaverit on ehdottomasti osasyy siihen miks jaksan käydä reeneissä viikosta toiseen. Tänäänkin meillä oli semmoset jutut että vatsalihakset sai mukavasti reeniä ;) Tämmöstä tällä kertaa, nyt laitan nukkumaan että jaksan aamulla vääntää koulujuttuja. Tää itsenäinen opiskelu ei selvästi oo miun juttu.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti