Viikko 47
Ma: Kilpakävely 1 h 30 min + venyt 30 min + putkirullaus 30 min
Ma: Kilpakävely 1 h 30 min + venyt 30 min + putkirullaus 30 min
Ti: Nopeus (av + juoksuvedot) 1 h + Pyöräily 45 min + Salibandy 2 h
Ke: Katukoris 1 h 15 min + Pyöräily 45 min + Salibandy 1 h 30 min
To: Puntti (av + kestovoima) 1 h 30 min + venyt 30 min + Salibandy 2 h
Pe: Puntti (ylävartalo) 45 min
La: Puntti (keskivartalo) 1 h 30 min
Su: Kävely 1 h 10 min
Yhteensä: 17 h 10 min
Viikonloppuna ei oo tapahtunut yhtään mitään päivittämisen arvoista. Oon ollut koko viikonlopun ja vielä tämänkin päivän kotona Kiteellä. Harkkaraportti ei oo edistynyt eikä opparinkan suhteen oo tapahtunut oikeestaan mitään, vähän oon ehtinyt miettimään kysymyslomaketta. Reenit on onneks menneet vähän paremmin. Tuossa vähän viime viikon koostetta. Nyt ollaan semmosilla ihan mukavilla reenimäärillä kestävyysurheiluun. Tämä viikkokin lähti käyntiin oikein mukavasti. Kerrankin juoksu kulki mukavasti niin tuli hölkkäiltyä reilu pari tuntia, matkaakin tuli 17,5 km :) Osasyy juoksun kulkemiseen saattoi olla edellisen päivän hiilihydraattitankkaus, oli tuoretta äitin leipomaan pullaa tarjolla nii pitihän sitä syödä :D mut nyt lähden syömään riisipuuroa, ja sunnuntaina päättyy 4 kk karkkilakko, kun saan avata joulukalenterin ekan luukun :D Onko täällä muita kenellä on vielä perinteinen suklaajoulukalenteri?
Miulla on! Joka vuosi on ollu, paitsi yhtenä vuonna kun olin karkkilaskossa 1.1.-24.12. :D Vaikka näin "vanha" jo onkii, niin se kuuluu jouluun :)
VastaaPoistajee, kiva et löytyy muitakin :) ite oon ajottanu tuon karkkilakon loppumisen just joulukuun alkuun :D
Poista