Viikko 20
Ma: Salibandy 1 h + Kävely 1 h 30 min + Kehonhuolto 30 min
Ti: Koripallo 45 min + Salibandy 1 h 30 min + Pyöräily 45 min + Kehonhuolto 1 h
Ke: Vesijuoksu 45 min + Pyöräily 45 min + Kehonhuolto 30 min
To: Pyöräily 45 min + Hieronta 1 h
Pe: Juoksu 30 min + Pyöräily 15 min
La: Vaellus 1 h + Pyöräily 1 h + Kehonhuolto 1 h
Su: Katusähly 1 h 30 min + Kilpakävely 2 h + Pyöräily 1 h + Kehonhuolto 1 h
Yhteensä: 20 h
Kamera on pysynyt tiiviisti sisällä sillä välin ko mie oon viilettäny ulkona niin laitetaas taas viikkokoostetta tulemaan. Semmonen melko perusviikko, tällä hetkellä pyöräilyä tulee päivittäin ihan kivasti jo pelkästään työmatkapyöräilyn ansiosta. Selkäkin alkaa olla pikkuhiljaa parempaan päin, kiitos hierontojen ja jumppailun. Ihan oireeton se ei vieläkään ole mutta huomenna oon kuitenkin lähdössä Leppävirralle, jossa edessä ratakauden avaus. Nyt kropan ongelmat on tosin siirtyneet enemmän polviin. Mutta koska ne ei estä kävelyä kokonaan niin lähden ainakin kokeilemaan. Kaiken mennessä nappiin oma ennätys pitäisi olla mahdollinen. Haasteita tosin tuo huomiselle(kin) luvatut hellelukemat, varsinkin kun ois tarkotus kisata ehkä kaikkein lämpimimpään aikaan. Mutta ei pidä valittaa ko kerrankin on lämmin :D
Mitä tuo siun kehonhuolto pitää sisällään? :)
VastaaPoistaAattelin että voisin kirjoittaa siitä ihan oman postauksenkin mutta venyttelyn lisäksi teen mm. kehonhallintajuttuja keskivartalolle, jalkajumppaa ja putkirullailua :)
Poista