Viikko 5
Ma: Kilpakävely 1 h 30 min + Jalkajumppa 15 min + Venyt 15 min
Ma: Kilpakävely 1 h 30 min + Jalkajumppa 15 min + Venyt 15 min
Ti: Puntti 1 h + Salibandy 1 h 45 min + Pyöräily 45 min + Jalkajumppa & venyt 30 min
Ke: Hieronta 1 h
To: Salibandy 1 h 30 min
Pe: Lepo
La: Salibandy 1 h 30 min
Su: Puntti 2 h + Kävely 45 min
Yhteensä: 13 h
Tää viikkokoosteiden tekeminen on näköjään viime aikoina vähän jäänyt. Mutta tuossa viime viikon liikuntoja. Loppuviikkoa sotki vähän pieni flunssanpoikanen, mutta koska kuumetta ei ollut niin kävin reenaamassa sekä pelaamassa. Sunnuntain puntti on pitkä, mutta siinä on ekat 30 min aerobista ja muuten yläkroppaa ja keskivartaloa. Hyvästi alkaneet jalkajumppa ja venyttelyt on vähän jääneet eikä tämäkään viikko ole tuonut muutosta mutta ehkä vielä joskus panostan taas enemmän. Tällä viikolla on vihdoin hallikauden avaus kilpakävelyn osalta mutta ensin pitää selvittää vielä kaks työpäivää ja suuntaankin töihin ihan kohta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti