Pikkujouluja

Muutama kuva eilisistä koulun pikkujouluista. Miuta harmittaa ko ne jouduttiin siirtää eiliselle tämän päivän sijasta, niin varsinaiseen ohjelmaan en ehtinyt osallistua oikeestaan ollenkaan (vaan vähän alussa) koska miulla oli salibandyreenit samaan aikaan. Joudun jättämään ensi viikon vikat ennen pelejä olevat reenit väliin, kun lähden Helsinkiin Studiamessuille tutoroimaan, niin nyt oli oikeestaan pakko osallistua. Vaikka kyllä mie ihan mielellään reeeneissä käynkin. Jatkoille kuitenkin ehdin ja istuttiin iltaa Surakan baarissa pilkkuun asti. Siitä suunnattiin vielä pienellä porukalla jatkamaan iltaa mutta ei mennyt kauaa ennenko väsy iski ja jatkoin matkaa kotiin nukkumaan. Oli kiva ilta vaikka olinkin melkein koko illan vesilinjalla (tai siis join mie yhen oluen). En oo nyt pitkään aikaan juonut paria annosta enempää ja oon tyytyväinen näin. Rahaa säästyy ja aamulla ei tarvii kärsiä huonosta olosta vaikka miulle krapulaa edes harvoin tulee. Joulukuussa tosin on vielä mein luokan valmistujaispippalot ja samana iltana myös joukkueen pikkujoulut niin silloin ehkä tulee otettua mutta oon Tanskan jälkeen juhlinut paljon vähemmän niin ehkä se suotakoon :D

Muuten miun arki on melko tavallista. Reenaamassa oon käynyt normaalisti, tosin vähän vähemmän mitä viime viikolla. Keskiviikkona tein kilpakävelyn tekniikkareeniä, eilen oli laji ja tänään kävin Areenan puntilla tekemässä yläkroppaa. Huomenna ois suunnitelmissa käydä mahdollisesti taas kilpakävelemässä ennenko pitää rientää Josban peliin töihin. Lisäksi oon koittanut tehdä kouluhommia ja harjoitteluraporttikin on edistynyt vähän. Tavoitteena ois saada se viikonlopun aikana valmiiksi.

Ps. teitä on tullut pari lisää, tervetuloa <3 ja täällä on lunta ja viikonloppuna pitäis sataa lisää, jeejee :) Kivaa viikonloppua kaikille!

Viikon 47 liikunnat

Viikko 47
Ma: Kilpakävely 1 h 30 min + venyt 30 min + putkirullaus 30 min

Ti: Nopeus (av + juoksuvedot) 1 h + Pyöräily 45 min + Salibandy 2 h

Ke: Katukoris 1 h 15 min + Pyöräily 45 min + Salibandy 1 h 30 min

To: Puntti (av + kestovoima) 1 h 30 min + venyt 30 min + Salibandy 2 h

Pe: Puntti (ylävartalo) 45 min

La: Puntti (keskivartalo) 1 h 30 min

Su: Kävely 1 h 10 min

Yhteensä: 17 h 10 min

Viikonloppuna ei oo tapahtunut yhtään mitään päivittämisen arvoista. Oon ollut koko viikonlopun ja vielä tämänkin päivän kotona Kiteellä. Harkkaraportti ei oo edistynyt eikä opparinkan suhteen oo tapahtunut oikeestaan mitään, vähän oon ehtinyt miettimään kysymyslomaketta. Reenit on onneks menneet vähän paremmin. Tuossa vähän viime viikon koostetta. Nyt ollaan semmosilla ihan mukavilla reenimäärillä kestävyysurheiluun. Tämä viikkokin lähti käyntiin oikein mukavasti. Kerrankin juoksu kulki mukavasti niin tuli hölkkäiltyä reilu pari tuntia, matkaakin tuli 17,5 km :) Osasyy juoksun kulkemiseen saattoi olla edellisen päivän hiilihydraattitankkaus, oli tuoretta äitin leipomaan pullaa tarjolla nii pitihän sitä syödä :D mut nyt lähden syömään riisipuuroa, ja sunnuntaina päättyy 4 kk karkkilakko, kun saan avata joulukalenterin ekan luukun :D Onko täällä muita kenellä on vielä perinteinen suklaajoulukalenteri?

Takaisin normaaliin reenirytmiin

Aattelin tulla kirjoittamaan teille vielä vähän reenikuulumisia. Sunnuntai on nyt nollattu ja oon päässyt taas "normaaliin" reenirytmiin noitten sairastelujen jälkeen. Miulla ei oo valmentajaa nii oon mennyt enemmän ja vähemmän fiiliksen mukaan mutta jatkossa mietin et vois vähän yrittää miettiä reenirytmitystä etukäteen. Aiemmin aattelin että voisin panostaa talvella enemmän salibandyyn mutta nyt oon miettinyt että ehkä se kävely on ykkösjuttu myös talvella ja salibandy kulkee siinä rinnalla. Onneks nuo kaks lajia palvelee myös toisiaan. Eilen kävin tekemässä melko kevyen kilpakävelyreenin. Alkuun hölkkää, method Kauhava sekä avaavia ja aktivoivia liikkeitä. Pääreeninä oli 3 x 4 x 200 m, tällä kertaa tasaisella vauhdilla. Vauhti oli melko rauhallinen ja keskityin enemmän pitämään kävelyn rentona. Illalla rullailin putkirullalla vielä 30 min.

Tänään oli kahden reenin päivä. Aamupäivällä juoksuvetoja eli av + koordinaatiot ja itse reeninä 60m - 100m - 200m - 300m - 200m - 100m - 60 m ja vielä yks 60 m ekstraa. Loppuun vielä vähän hölkkää sekä venyttelyjä. Illalla meillä oli lajireenit mitkä meni ihan ok. Oon iloinen että miulla on kävelyn rinnalla vielä salibandy koska joukkuekaverit on ehdottomasti osasyy siihen miks jaksan käydä reeneissä viikosta toiseen. Tänäänkin meillä oli semmoset jutut että vatsalihakset sai mukavasti reeniä ;) Tämmöstä tällä kertaa, nyt laitan nukkumaan että jaksan aamulla vääntää koulujuttuja. Tää itsenäinen opiskelu ei selvästi oo miun juttu.

Auta supertaifuunin uhreja

Luulen, että lähes kaikki on kuulleet tästä Filippiinien jutusta. Törmäsin tähän bloggaajien keräykseen Nelliinan blogissa ja miekin haluan olla mukana auttamassa ja levittämässä tätä eteenpäin. Nyt haastan teidät kaikki auttamaan tai ainakin jakamaan tietoa tästä keräyksestä.    

Auta supertaifuunin uhreja

Pahinta jälkeä supertaifuuni Haiyan on saanut aikaan Filippiineillä, jossa kuolonuhrien määrän arvioidaan nousevan yli 10 000:n. Lisäksi yli 600 000 filippiiniläistä on joutunut kodittomaksi ja avun tarpeessa on jopa 4 miljoonaa lasta.

Haluatko auttaa supertaifuunin uhreja? Osallistu nyt lahjoittamalla rahaa Punaisen Ristin katastrofirahastoon tai/ja levittämällä sanaa keräyksistä.

Auta lahjoittamalla

Tee lahjoituksesi Punaisen Ristin katastrofirahastoon verkkopankkimaksulla tai luottokortilla:
http://www.lahjoituslipas.fi/punainenristi/bloggaajiensupertaifuunikerays2/lahjoita/

Voit lahjoittaa myös soittamalla tai tekstiviestillä:

Soita 0600-122 20 (20,28 € + ppm)
Lähetä tekstiviesti SPR numeroon 16499 (15 €)

Auta levittämällä sanaa katastrofikeräyksistä

Voit auttaa levittämällä sanaa Punaisen Ristin keräyksestä. Kerro seuraajillesi keräyksestä esimerkiksi blogissasi, sivustollasi, uutiskirjeessäsi, sähköpostisi allekirjoituksessa, Facebook-profiilissasi jne. Valmiin keräyskampanjamateriaalin voit hakea osoitteesta www.kampanjasivu.fi/supertaifuunikerays

Viikon 45 ja 46 liikunnat

Viikko 45
Ma: Kilpakävely 1 h 30 min

Ti: Kävely 1 h + Salibandy 1 h 30 min

Ke: Kävely + juoksu 1 h

To: Juoksu (intervallit) 30 min

Pe: Lepo

La: Puntti (keskivartalo) 1 h 30 min

Su: Lepo

Yhteensä: 7 h

Viikko 46
Ma: Lepo

Ti: Puntti (kestovoima) 1 h

Ke: Lepo

To: Salibandy 2 h

Pe: Salibandy 1 h 30 min

La: Lepo

Su: Alkulämpät + muu 1 h

Yhteensä: 5 h 30 min

Tässä yllä parin viikon liikuntakoosteet. Alla siis kaksi kevyttä viikkoa, ensimmäinen tarkoituksella ja toinen sairastelujen takia. Nyt olo on kuitenkin ihan hyvä, niin pääsee taas treenaamaan kovempaa. Noista yhteenvedoista muutama sana vielä. Kehonhuolto loistaa edelleen poissaolollaan mutta kova tavoite olisi alkaa panostaa siihen vähän enemmän nyt kun sain hankittua putkirullan. Tänään liikuntojen kohdalla on oikeastaan vaan alkulämpät, koska en voi varsinaisesti pelanneeni salibandya kun kävin siellä kentällä tekemässä ehkä kolme tai neljä paikkausvaihtoa kahden pelin aikana...No aina ei voi mennä putkeen mut onneks uudet kengät vaikutti hyviltä :D Päivää piristi myös tieto arpaonnesta kun sain lukea voittaneeni Nellin blogin arvonnan, postia odotellessa :)

Materiaonnea

pätkiskakkua, omnom :)

Tulin keskiviikkona takaisin Joensuuhun ja illalla oli miun koulukaverin synttärit sekä haalaribileet Ilonassa. Mietin eka että jättäisin molemmat väliin, koska miulta ei lähtenyt ääntä melkein ollenkaan. Onneks kuitenkin lähdin, oli kiva ilta. Eka istuttiin iltaa synttärisankarin luona ja siitä jatkettiin Ilonaan. Torstain hengailin vaan kotona ja illalla kävin kokeilemassa reenaamista, koska meillä on pelit tulossa. Ihan hyvin jaksoin, ääntä yritin kyllä säästää. Perjantaina oli abipäivien markkinointi yliopistolla ja reenit. Tuolla abipäivillä oli kiva huomata että vaihtoaika Tanskassa ei mennyt kielitaidon kehittymisen suhteen hukkaan. Siinä missä ennen pelkäsin enkuks puhumista niin nyt se sujui melko luonnollisesti vaikken sitä pitkään aikaan olekaan päässyt käyttämään.

Matkuksessa oli poroja ja joulupukki

Skopunkten, 29,90 € 14,90 €

Intersport, 139 € 40 €

H & M, 99 € 49,50 €

Tänään lähettiin käymään Kuopiossa kun vietiin Elisa sinne. Totesinkin tuossa aiemmassa postauksessa, että miulle olisi tulossa ihan mukava summa lisäapurahaa noista vaihtohommista. Rahat tulikin just sopivasti eilen niin pääsin ostamaan muutaman ihan tarpeellisen vähän isomman hankinnan. Noissa kaikissa oli vielä ihan mukavat alennusprosentit nii jäi rahaa vielä säästöönkin. Nyt pitäis pakata vielä pelikamat huomiselle, kun lähdetään Joroisiin. Tosin nähtäväksi jää pääsenkö kentälle asti...

Isänpäivä

Eilinen isänpäivä ei meillä juurikaan eronnut tavallisesta sunnuntaista. Tehtiin kyllä vähän spesiaalimpi aamupala ja käytiin ukin haudalla sekä mummon tykönä kahvittelemassa. Kiva oli kuitenkin olla isänpäivä pitkästä aikaa kotona, viime vuonna olin Tanskassa ja toissa vuonna salibandyhommien takia Kajaanissa. Nyt oon kotona (vähän flunssaisena) ainakin huomiseen asti, koska miulla on hammaslääkäri huomisaamuna. Loppuviikko meneekin tiiviisti salibandyn parissa, to ja pe reenit ja sunnuntaina pelit Joroisissa. Täytyy toivoo että tää on vaan tämmöstä pientä flunssaa ja lähtee nopeesti pois ja oon kunnossa loppuviikosta. Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!

Viikon 44 liikunnat

Tälleen tuli liikuttua viime viikolla. Muuten näyttää melko normaalilta reeniviikolta mut tuo keskiviikko oli kyllä poikkeus, harvemmin tulee tuommosta settiä vedettyä yhden päivän aikana. Nyt tulevalla viikolla ois tarkoitus pitää kevyempi viikko, ainakin määrällisesti. Oonkin nyt tehnyt noita täydempiä viikkoja useamman putkeen nii ihan hyvä keventää vähäsen.

Ma: Kilpakävely 1 h 30 min + Juoksu & kävely 1 h

Ti: Salibandy 2 h

Ke: Lihaskunto & liikkuvuus 1 h + Jalkapallo 1 h 30 min + Kävely 30 min + Salibandy 1 h 30 min + Venyttely 30 min

To: Salibandy 2 h

Pe: Lepo

La: Puntti 45 min + Kävely 45 min + Kävely 45 min

Su: Puntti 45 min

Yhteensä: 14 h 30 min

ps. sain tänään hyviä uutisia miun Erasmus-lisäapurahaan liittyen. Tosin pitää oottaa vielä lopullista summaa ja sen maksamista ens viikkoon. Katotaan vaan, miun tuurilla on kuitenkin lipsahtanut yksi nolla liikaa tuohon tän aamuseen viestiin :D mut jos summa ees suunnilleen pitää paikkansa, oon niin iloinen, koska tuolloin puhutaan jo ihan mukavasta kolminumeroisesta summasta :)

Naisenergiaa Urheilutalollla

Vietin eilisen ja tämän päivän suurilta osin penkkiurheilun merkeissä. Eilen olin kattomassa miesten salibandyn 4.divaria Intterillä ja tänään olin Urheilutalolla missä pelattiin koripalloa ja lentopalloa. Ensin vuorossa oli naisten 1. divarin peli Kataja-Hyvinkää. Kataja aloitti ihan hyvin, mutta peli päättyi kuitenkin kotijoukkueen tappioon. Vaikka oonkin innokas penkkiurheilija, niin täytyy myöntää että tää oli eka korispeli ikinä mitä olin kattomassa. Vähän vastapainoa yleisurheilulle, salibandylle ja pesäpallolle ;) Katajassa pelaa myös pari miun tuttua niin siinäkin mielessä oli kiva käyä peliä kattomassa kun kerrankin pääsin, harmittavan usein sattuu naisten kotipelit omien pelien kanssa päällekkäin. 
Katajan pelin jälkeen oli Niceteamin peli Ajo-KLP:tä vastaan. Lentopallon naisten kakkosta siis. Tämä peli päättyi vierasjoukkueelle 2-3. Lentopalloakin oon käynyt kattomassa ehkä kerran tai kaks aikasemmin, oli ihan mielenkiintoista käydä seuraamassa itselle vähän vieraampia lajeja ja hienoa että joukkueet tekee tälleen yhteistyötä. Mukana tässä tapahtumassa oli myös Martat ja Naisyrittäjät.

Oon myös ehtinyt reenaamaan itse vähäsen mutta siitä lisää toisessa postauksessa. Huomenna alkais myös viiminen viikko harjoittelua, hurjan nopeesti on mennyt aika vaikka jo syyskuun alussa harjoitteluni aloitin. Sitten opintoja ois jäljellä opparin, yhden tentin ja portfolion verran. Valmistua olisi tarkoitus siis maaliskuussa.