27. helmikuuta 2014

Viikon 8 liikunnat ja viimeinen koulupäivä

kpo10curling2kpo6
Viikko 8
Ma: Curling 2 h
Ti: Hiihto 1 h 15 min + Salibandy 1 h 30 min + Pyöräily 45 min 
Ke: Juoksu (nopeus) 1 h
To: Lepo
Pe: Hiihto 30 min
La: Salibandypelit 2 h
Su: Kävely 2 h + Venyt 30 min
Yhteensä: 11 h 30 min


Suhteellisen kevyt viikko. Oppariseminaarin ja lauantain turnauksen takia jouduin vähän keventelemään ohjelmaa. Maanantain curling oli uusi lajikokeilu ja ehdottomasti lähtisin uudestaan. Keskiviikon nopeusreenin pääosio oli 3 x 4 x 60 m rennon kovaa. Sillä oli tarkoitus hakea vähän nopeutta viikonloppuun. Torstai oli lepo koska miulla oli koulua ja leiriohjaajien kouluttamista. Perjantai valmistautumista peleille ja sunnuntaina sitten palauttavaa. ps. näitä pelikuvia riittää seuraaviinkin postauksiin, toivottavasti ette kyllästy.

Tänään oli muuten miun viimeinen koulupäivä. Luultavasti käyn vielä ainakin kerran koululla hoitamassa kaikki viralliset paperihommat sitten aikanaan kuntoon, mutta nyt on portfolioseminaari ohi. Pofosemmassa siis esitellään potfolio omasta ammatillisesta osaamisesta. En mitenkään kehuisi omaa aikaansaannostani mutta pääasia että menee läpi. Enää opinnäytetyön viimeistely ja toivottavasti parin viikon kuluttua saan laittaa tutkintotodistuspyynnön menemään eteenpäin. Jotenkin tosi nopeesti mennyt tää reilu 3,5 vuotta ja tuntuu etten oo tehnyt mitään vaikka todellisuudessa oon ehtinyt tekemään vaikka mitä, esimerkiksi asumaan neljällä eri paikkakunnalla opintojen aikana :D Jotenkin nyt on alkanut sisäistämään sen että kohta ei tarviikaan tehdä kouluhommia vähään aikaan, mikä tunne! :)

22. helmikuuta 2014

Pistetili auki!

kpo4kpo2kpo3kpo1kpo5 Käytiin tänään tosiaan pelailemassa Kuopiossa runkosarjan vikat pelit. Sain vihdoinkin tuoretta kuvamateriaalia kun miun sisko oli kattomassa pelejä ja otti kiltisti kuvia miun kameralla :) Meillä ei ollut mitään panosta pelissä kun taas vastustajilla oli tavoitteena välttää karsinnat alaspäin. En tiiä näkykö tää ekassa pelissä mutta hävittiin se parilla maalilla. Henkilökohtaisesti tärkein juttu miulle oli (henkisesti) pistetilin avaaminen, kun sain yhden syöttöpisteen. Vähän viimetippaanhan se meni mutta nyt on kohtalaisen iso apina saatu pois harteilta. Maalintekopaikkojakin ois toki ollut mut vedin sitten päin seiniä tai vastustajia :D

Toinen peli ei alkanut mitenkään hyvin mutta onneks vikassa erässä päästiin suunnilleen omalle tasolle ja vietiin se peli lopulta 5-2. En osaa sanoa, että miten oma peli meni. Alku ei siis kovin hyvin mutta lopussa ehkä vähän paremmin, ehkä. Pitkästä aikaa pääsin pelaamaan kunnolla molemmissa peleissä, ei tarttenu istuu viltissä ko ekan pelin lopussa vähän, pienet on ilot :D Kolmen viikon päästä on siis jatkopelit, paikkakunta avoin. Loppuun vielä pakollinen jääkiekkohehkutus, onnea Leijonat! ja KIITOS Selänne, Timonen & Salo <3

20. helmikuuta 2014

Humak tj1 ja suuria tunteita

curling1curling4curling3
Selvisin tästä päivästä ja nyt Humak tj1! :) Tai siis koulupäiviä on jäljellä enää portfolioseminaarin verran, opinnäytetyön tekemiseen aikaa on vielä reilu pari viikkoa. Tänään oli siis opinnäytetyöseminaari ja kypsyysnäyte ja meni ihan hyvin vaikka etukäteen panikoinkin. Oma esitys ei kyllä mennyt mitenkään putkeen vaikka onnistuinkin tekemään muihin sellaisen vaikutuksen että oon sisäistänyt aiheeni todella hyvin :D Kypsäriä stressasin myös mutta kyllä se kai ihan hyvin meni, läpi kuulemma ainakin, mikä on pääasia. Sain tänään myös tulostettua suurimman osan pofonäytöistä, joten nyt on taas yksi huolenaihe vähemmän :)

Omat reenit on jääneet vähän vähemmälle mutta penkkiurheillut oon ahkerasti. Eilinen oli hieno päivä suomalaiselle urheilulle, kyllä oli tunteet pinnassa varsinkin hiihtoja katsellessa. Uskomattoman hienoa katsella suomalaisten onnistumista yksi toisensa jälkeen. Onnea Aikku, Kerttu, Iivo ja Sami, ihan loistavaa työtä! :) Päivän kruunasi vielä Leijonien puolivälierävoitto Venäjästä. Huomenna sit Ruotsin kaatoon. Oon kyllä töissä mutta vähän veikkaan että meillä viritellään kisastudio kuntoon :D Lauantaina on suunta Kuopioon omille peleille. Vikat runkosarjan pelit ennenko jatkopelit kutsuu. Kuvat maanantailta, kun käytiin koulukavereitten kanssa testaamassa Curlingia, oli huippua vaikkakin haastavaa.

18. helmikuuta 2014

Viikon 7 liikunnat

Viikko 7
Ma: Pyöräily 45 min
Ti: Hiihto 4 h 15 min + Luistelu 45 min + Salibandy 1 h 30 min + Pyöräily 45 min 
Ke: Vesijuoksu 30 min
To: Juoksu 45 min
Pe: Puntti (jalat) 1 h + Hieronta 1 h
La: Puntti 1 h 30 min (yläkroppa ja keskivartalo)
Su: Hiihto 2 h + Uinti ja vesijuoksu 1 h
Yhteensä: 15 h 45 min

Tämmönen viikko tällä kertaa. Koska tiistai oli tuommonen himourheilupäivä niin maanantai ja keskiviikko oli tarkoituksella tuommosta kevyttä hölläilyä. Perjantaina kävin tekemässä jalkapuntin ennen hierontaa ja oli kyllä tehokas, tuntui vielä sunnuntainakin :D Koska hieroja avasi miun penikoita niin otin viikonlopun tarkoituksella vähän kevyemmin enkä tehnyt mitään jalkoja iskuttavaa. Kehonhuolto on tuota hierontaa lukuunottamatta taas unohtunut jonnekin. Lupaan että siihen tulee muutos viimeistään maaliskuussa kun saan ensin viimiset kouluhommat pois alta. Ylihuomenna oppariseminaari sekä kypsäri ja viikko siitä portfolion esittely. Maaliskuun puolessavälissä pitäis olla kaikki ohi ja voin keskittyä vaan työntekoon ja reenaamiseen :)

15. helmikuuta 2014

Voihan Ruotsi!

räkäposkella Tähän viikkoon on mahtunut onneksi myös vähän sosiaalista elämää töitten ja opparin lisäksi. Kamera tosin ei oo ollut mukana niin saatte tyytyä Instakuviin. Tiistaina hiihdeltiin Räkäposkella. Tuo on semmonen metsäylioppilaiden järjestämä 12 h hiihto, eli max. 12 hlön joukkueissa hiihdetään mahdollisimman paljon tuona aikana. Olin hiihtämässä aamulla jo klo 7 ja ehdin hiihtää reilun 4 h aikana 35 km. Välillä kävin töissä ja reeneissä ja illalla jatkoille Ilonaan. Eilen oli työpaikan illanistujaiset ja katottiin porukalla olympialaisia isolta screeniltä. Kivaa oli ja kiva oli tietää myös ketä meillä on töissä sillä ollaan miun työkaverin kanssa vähän erityksissä muista. Jatkot skippasin tällä kertaa. Olympialaisiakin oon seurannut minkä oon ehtinyt ja tähän miulla ei oo oikeestaan muuta kuin voihan Ruotsi! Tässä parin päivän aikana Niskasen 0,2 sek. tappio, nyt aamulla Naisleijonien puolivälierätappio ja sitten vielä Kalla ja viesti. Mutta hienosti naiset hiihti hopealle ja näytti olevan hyvin tyytyväisiä siihen, hyvä Suomi! voi olla ylpee :)

Reenit on menneet ihan ok. Maanantain ja keskiviikon otin aika kevyesti. Tiistaina tuli vähän rankempi päivä, reilu 7 h reeniä :D Eilen kävin taas hierojalla. Alaselän käsittelyn sekä takareisien ja pohkeiden hieronnan lisäksi avattiin vähän penikoita ja voin kertoa että kyllä tuntui. Tuntuu vieläkin, kuten myös eilinen jalkapuntti, jonka kävin tekemässä aamulla ennen hierontaa. Viikonlopun reenisuunnitelmat on vielä vähän auki, mutta eiköhän sitä jotain tule tehtyä. Mutta nyt palaan taas opparin pariin, seminaari ja kypsäri jo keskiviikkona!

12. helmikuuta 2014

Viikon 6 liikunnat ja hallikauden avaus part 2

areenakävelyt
Viikko 5
Ma: Hiihto 1 h 30 min
Ti: Luistelu 45 min + Salibandy 1 h 30 min + Pyöräily 45 min
Ke: Kilpakävely 1 h 30 min + Hiihto 1 h 30 min
To: Hiihto 1 h 
Pe: Lepo
La: Lepo
Su: Kilpakävely 1 h
Yhteensä: 9 h 30 min

Näyttääpä tämä hyvin yksipuoliselta, mutta sitä se kyllä olikin. Viime viikko meni tosiaan vielä vähän flunssasta toipuessa ja teinkin kevyempää ohjelmaa ja loppuviikosta tuli lepoa ennen kisoja. Toki sitä kehonhuoltoa olisi voinut tehdä, mutta no...ei oo ikinä kuulunut lemppareihin ja sen kyllä huomaa. Sunnuntaina oli siis se hallikauden ainoa kilpakävelykisa. En oo hirveen tyytyväinen vaikka uuden ennätyksen kävelinkin. Aloitin miullu tyypillisesti kovaa ja alku menikin hyvin. Kunto ei vaan tällä hetkellä ole sillä tasolla, että pystyisin koko kisan menemään omalla tasolla. Eniten harmittaa se, että jäin 0,7 sekuntia siitä, että oisin päässyt uudelle minuuttiluvulle. Nyt vaan reeniä, sillä seuraava kisa on todennäköisesti vasta huhtikuun lopussa. Tosin seuraavat pari viikkoa menee tiiviisti opparin ja portfolion kanssa mikäli mielin nyt valmistua. Mutta pitää ajatella sen jälkeen koittavaa vapautta, ei enää koulujuttuja pitkään aikaan :)

6. helmikuuta 2014

Viikon 5 liikunnat

Viikko 5
Ma: Kilpakävely 1 h 30 min + Jalkajumppa 15 min + Venyt 15 min
Ti: Puntti 1 h + Salibandy 1 h 45 min + Pyöräily 45 min + Jalkajumppa & venyt 30 min 
Ke: Hieronta 1 h
To: Salibandy 1 h 30 min
Pe: Lepo
La: Salibandy 1 h 30 min
Su: Puntti 2 h + Kävely 45 min
Yhteensä: 13 h

Tää viikkokoosteiden tekeminen on näköjään viime aikoina vähän jäänyt. Mutta tuossa viime viikon liikuntoja. Loppuviikkoa sotki vähän pieni flunssanpoikanen, mutta koska kuumetta ei ollut niin kävin reenaamassa sekä pelaamassa. Sunnuntain puntti on pitkä, mutta siinä on ekat 30 min aerobista ja muuten yläkroppaa ja keskivartaloa. Hyvästi alkaneet jalkajumppa ja venyttelyt on vähän jääneet eikä tämäkään viikko ole tuonut muutosta mutta ehkä vielä joskus panostan taas enemmän. Tällä viikolla on vihdoin hallikauden avaus kilpakävelyn osalta mutta ensin pitää selvittää vielä kaks työpäivää ja suuntaankin töihin ihan kohta. 

1. helmikuuta 2014

Voitolla yöhön

kuva täältä :)
Tai sit ei koska itsehän olen kiltisti kotona ja suuntaan aamulla junaan kun meen käymään kotona. Mutta tulin siis hehkuttamaan sitä, että tänään käytiin pelaamassa Nilsiässä salibandya ja otettiin kaks voittoa kahdesta pelistä. Samalla varmistettiin se, että kausi ei pääty seuraavaan turnaukseen ja jatkopelit kutsuu maaliskuun puolessa välissä :) Omasta pelistä ei oo kovin paljoa kerrottavaa, ekan pelin istuin viltissä ja toka peli oli semmonen peruspeli.