Viikko 7
Ma: Pyöräily 45 min
Ma: Pyöräily 45 min
Ti: Hiihto 4 h 15 min + Luistelu 45 min + Salibandy 1 h 30 min + Pyöräily 45 min
Ke: Vesijuoksu 30 min
To: Juoksu 45 min
Pe: Puntti (jalat) 1 h + Hieronta 1 h
La: Puntti 1 h 30 min (yläkroppa ja keskivartalo)
Su: Hiihto 2 h + Uinti ja vesijuoksu 1 h
Yhteensä: 15 h 45 min
Tämmönen viikko tällä kertaa. Koska tiistai oli tuommonen himourheilupäivä niin maanantai ja keskiviikko oli tarkoituksella tuommosta kevyttä hölläilyä. Perjantaina kävin tekemässä jalkapuntin ennen hierontaa ja oli kyllä tehokas, tuntui vielä sunnuntainakin :D Koska hieroja avasi miun penikoita niin otin viikonlopun tarkoituksella vähän kevyemmin enkä tehnyt mitään jalkoja iskuttavaa. Kehonhuolto on tuota hierontaa lukuunottamatta taas unohtunut jonnekin. Lupaan että siihen tulee muutos viimeistään maaliskuussa kun saan ensin viimiset kouluhommat pois alta. Ylihuomenna oppariseminaari sekä kypsäri ja viikko siitä portfolion esittely. Maaliskuun puolessavälissä pitäis olla kaikki ohi ja voin keskittyä vaan työntekoon ja reenaamiseen :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti