4/15

VKO 4

Ma: Salibandy 1 h 30 min + Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 15 min 

Ti: Salibandy 2 h + Kehonhuolto 15 min

Ke: Hieronta 1 h

To: Salibandy 1 h 30 min + Salibandy 2 h + Kehonhuolto 15 min

Pe: Salibandy 1 h + Kehonhuolto 15 min 

La: Lepo

Su: Yleisurheilu 1 h 15 min + Salibandy 1 h + Jääkiekko 1 h 30 min + Kehonhuolto 15 min

Yhteensä 15 h 30 min

Viime viikko lähti mukavasti käyntiin ylimääräisillä reeneillä, maanantaiaamuna klo 8.30. Hyvät reenit ja onnistumisia tuli kivasti. Pieniä juttuja, mutta kummasti nuo onnistumiset nostaa motivaatiota. Viikon muut reenit meni aikalailla normaalin kaavan mukaan, sekä onnistumisia että ei niin hyviä suorituksia. Keskiviikkona kävin hieronnassa ja tällä kertaa hierottiin alaselän lisäksi pakarat ja etureidet. Varsinkin lähentäjissä tuntui.

Viikonloppu meni enemmän ja vähemmän toimitsijahommissa. Lauantaina kirjurin hommissa kuulapaikalla pm-kisoissa ja kellon ääressä Interillä edustuksen kotiturnauksessa. Sunnuntaina olikin vuorossa oma hallikauden avaus. Lajeina kuula ja 800 m viime vuoden tapaan. Kuula meni ihan ok, paremmin mitä viime vuonna. Kuitenkin 3 cm päähän halliennätyksestä, joten täysin tyytyväinen ei voi olla. 800 m meni niinkuin ilman juoksuharjoittelua voi olettaakin :D eli ei ihan putkeen siis. Tulipahan kovempi reeni tehtyä. Kisoista suoraan reeneihin ja sieltä vielä ulkojäille pitkästä aikaa. Oon nyt tykästynyt tosi paljon jääkiekkoon ja ihan parasta on pelata hyvällä porukalla ja rennolla meiningillä :)

 

3/15

VKO 3

Ma: Salibandy 1 h 30 min + Puntti 1 h + Kehonhuolto 30 min 

Ti: Salibandy 2 h + Kehonhuolto 15 min

Ke: Kilpakävely 45 min + Salibandy 1h 15 min + Puntti 1 h + Kehonhuolto 15 min 

To: Salibandy 1 h 30 min + Salibandy 2 h + Kehonhuolto 15 min

Pe: Uinti& vesijuoksu 30 min + Salibandy 1 h 15 min + Kehonhuolto 15 min 

La: Jääkiekko 1 h 45 min + Kehonhuolto 45 min

Su: Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 30 min

Yhteensä 18 h 45 min

Kävin tännään pitkästä aikaa hieronnassa ja täten vietän vapaata iltaa ilman reenejä, pitkästä aikaa. Viime viikkoa kuvasi aika lailla yksi sana, salibandy. Lauantai oli ainoa päivä, jolloin en mailaan koskenut. Silloinkin kävin katsomassa F-tyttöjen pelejä :D Tein vähän muutakin, sillä tällä kertaa oli vuorossa määrällisesti iso viikko. Salibandyn osalta kävin normaalit reenit ja perjantain vuorolla meillä oli harkkapeli oman seuran D-tyttöä vastaan, otettiin kauden eka voitto nollapelillä (vaikkei näitä mihinkään ees tilastoida :D) Sunnuntaina olin kattomassa D-tyttöjen peliä ja edustuksella oli ekstareenit, joissa olin myös. Paras reeni oli kuitenkin keskiviikkona, jolloin olin reenaa miun joukkuekaverin ja valmentajan kanssa. Opin muutaman perusasian kanttaamisesta ja tuon tunnin jälkeen kantti alkoi sujua jo paljon paremmin :)

Pari salikertaa mahtui myös mukaan. Viime viikolla kävin tutustumassa Fittariin, kun sain miun työkaverilta sinne sellaisen kolmen kerran kortin. Reenasin siellä perussalin puolella, mutta kävin pikaisesti tsekkaamassa myös sen CrossFit-puolen. Tarkoitus ois jatkossa ainakin muutamat ryhmäliikunnat siellä käydä testaamassa. Viime viikkoon mahtui myös yksi kokeilu kilpakävelyä (selkä ei tykännyt) ja uimahallissa piipahtaminen. Jääkiekko ulkojäillä oli ihan huippua ja kehonhuoltoa tuli harrastettua edes vähän joka päivä, saavutus sekin. 

Tämän viikon sunnuntaina tulen avaamaan hallikauden viimevuotiseen tapaan 800 m ja kuulalla. Yhtään varsinaista reeniä näitä varten en oo tehnyt ja nyt testissä onkin, että voiko salibandyharjoittelulla pärjätä yleisurheilussa. Vastaus on todennäköisesti että ei, mutta lähetään silti kokeilemaan :D 

Josba Akatemia-Pisaba

Kävin kuvailemassa miesten 2.divisioonan salibandya perjantai-iltana. Tässä muutama kuva, loput voi käydä katsomassa täältä. Intteri ei oo paras kuvauspaikka ainakaan miun kalustolla, mutta oon suht tyytyväinen näihin. Kommentteja ja parannusehdotuksia otetaan vastaan :)

2/15

VKO 2

Ma: Salibandy 1 h 30 min + Porrasjuoksu 1 h + Jääkiekko 1 h + Kehonhuolto 30 min 

Ti: Kehonhuolto 30 min

Ke: Puntti 45 min + Kehonhuolto 45 min 

To: Lepo 

Pe: Salibandy 45 min + Kehonhuolto 15 min 

La: Lepo

Su: Salibandy+oheiset 2 h 30 min 

Yhteensä 9 h 30 min

Viime viikko oli suhteellisen erilainen. Tein parina päivänä määrällisesti enemmän ja vastaavasti pidin enemmän lepopäiviä. Tuo maanantain setti on kyllä tosi poikkeus, yleensä en tuommoista määrää tee. Oli tosi kivaa päästä ulkojäille pitkästä aikaa. Tiistain ja lauantain vietin penkkiurheillen. Tiistaina pesäpalloa ja lauantaina salibandya. Torstaina miulla ois ollut kahdet reenit, mutta koska olin vähän flunssainen niin jätin ne väliin ja säästelin sunnuntaille. 

Meillä oli sunnuntaina siis kotiturnaus ja eihän se ihan putkeen mennyt. Molemmat pelit olisivat olleet voitettavissa, mutta tällä(kin) kertaa varsinkin meidän viimeistely ei onnistunut. Lisäksi ekan pelin maalit olivat myös vähän tuurista kiinni. Nyt on kuitenkin pieni apina pois harteilta, sillä avasin vihdoin miun pistetilin, kun syötin jälkimmäisessä pelissä mein ainoan maalin. Toisaalta kävin myös testaamassa jäähypenkin. Oon huomannut, että heti kun vaihdoin sarjatasoa alemmas, en oo pystynyt pelaamaan omalla tasolla oikeastaan yhtään peliä. Sen huomasi sunnuntaina, varsinkin toisessa pelissä. Koska vastustaja rikkoo mailalla, siihen lähtee itse liian helposti mukaan. Tällaisessa pelissä miun vahvuudet ei pääse ollenkaan esiin ja harmittaa tosi paljon, koska tiiän ite, että pystyisin niin paljon parempaan. Vajaa kolme viikkoa ja kohdataan samat joukkueet vielä kerran, niin on mahdollisuus näyttää mihin oikeesti pystyn ja mihin pystytään joukkueena :) 

1/15

VKO 1

Ma: Puntti 1 h 15 min

Ti: Salibandy 2 h

Ke: Hiihto 2 h + Pyöräily 30 min

To: Puntti 1 h + Kehonhuolto 30 min 

Pe: Puntti 1 h 15 min + Kehonhuolto 15 min 

La: Kävely 1 h + Puntti 1 h + Kehonhuolto 30 min

Su: Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 45 min

Yhteensä 13 h 30 min

Loppuvuoden liikunnat jäi nyt kirjoittelematta mutta tatuoinnin ottamisen ja Rukan reissun vuoksi niistä ei ole kovin paljoa kerrottavaa, viikottaiset reenimäärät vaihtelivat viiden ja yhdeksän välillä. Nyt alan taas päästä mukaan normaalimpaan reenirytmiin. Vuoden alussa tuli käytyä ahkerasti salilla, kun kelit eivät olleet kovin hyvät ulkona liikkumiseen. Lisäksi "uudenvuodenlupauksena" kehonhuolto on taas tullut mukaan kuvioihin, toivottavasti jäädäkseen. 

Salibandyn pariin olen myös päässyt pienen tauon jälkeen. Kunto meinas kyllä loppua kesken tiistain reeneissä mutta niistäkin selvittiin :D Sunnuntaina meillä oli "harkkapeli" ja tästä pitää hehkuttaa vielä täälläkin mutta mie tein kaksi maalia! Ottaen huomioon se seikka, että pelaan pakkia ja viime kauden tehot oli 0+1 ja tällä kaudella toistaiseksi ainoa tilastomerkintä on se Pieksämäen kaksminuuttinen, oli tuo iso asia miulle :) 

Tämmösissä merkeissä päättyi ja alkoi miun vuosi. Kerkesin mie juhlistaa vuoden vaihtumistakin miun joukkuekaverin ja hänen kavereiden kanssa ja meillä oli kivaa. Tästä ei kuitenkaan (julkaisukelpoista) kuvamateriaalia juurikaan ole, niin mainitaan tää tässä samassa. Tänään loppuu myös loma ja pitäis orientoitua taas työntekoon :D

Hyvää alkanutta vuotta kaikille!