Näytetään tekstit, joissa on tunniste salibandyhommia. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste salibandyhommia. Näytä kaikki tekstit

15. huhtikuuta 2016

SM-PRONSSI

JANO
Nyt kun oon saanut alta pois pari aika stressaavaa koulujuttua niin on hyvä palata vähän viime viikonloppuun, kun Vierumäellä pelattiin opiskelijoiden salibandyn suomenmestaruusmitaleista. Olin viime vuonna ensimmäistä kertaa mukana ja koska oli niin mahtava kokemus niin pakkohan se oli myös tänä vuonna osallistua. Joensuusta oli naisten viiden joukkueen kilpasarjassa mukana JANO, joka koostui Itä-Suomen Yliopiston, Karelian ja HUMAKin opiskelijoista. Saatiin kerrankin iso porukka mukaan, 16 kenttäpelaajaa, 2 maalivahtia ja valmentaja. Lauantaina startattiin klo 3.30 Joensuusta kohti Vierumäkeä. Olin itse yksi kuskeista, joten Batteryn voimalla mentiin. Aamupala Mikkelissä ja noin klo 8 oltiinkin jo Vierumäellä. Meillä oli siis eka peli klo 9 Vierumäen joukkuetta vastaan. Niukka 2-1 voitto, mutta ensimmäinen peli on yleensä aina se vaikein. Seuraavat pari peliä olivat tosi tasaisia, mutta niukat tappiot molemmista. Viimeinen peli taisteltiin tasan. Pelien jälkeen syömään, saunaan ja valmistautumaan illanviettoon. Meillä oli majoitus Golf Resort-huoneistoissa, mitkä oli tosi kivat. Joensuusta oli mukana myös miesten joukkue ja istuttiinkin iltaa isommalla porukalla ennen "virallisia" iltabileitä. Meillä oli siis JANOn kanssa tarkoitus ensisijaisesti lähteä pitämään hauskaa ja siinä onnistuttiin kyllä. Oli kiva ilta ja livebändi oli hyvä.
DSC_2755
Sunnuntaiaamu valkeni ja olotilat joukkueen jäsenillä vaihtelivat hyvin paljon, mutta kaikki selvisivät onneksi peleille. Oman olon pelasti kyllä hotelliaamiainen, oli hintansa arvoinen. Oltiin lauantain jälkeen neljänsiä ja edessä oli puolivälierä. Saatiin peli toimimaan (tai sit kukaan ei jaksanut juosta ja oli pakko syötellä enemmän :D) ja tuloksena 6-0 voitto ja välieriin pelaamaan lohkovoittajaa vastaan. Välierä hävittiin turnauksen tulevalle voittajajoukkueelle. Pronssipeli oli todella tasainen, kuten lähes kaikki pelit, ja tuloksena 1-0 voitto ja SM-PRONSSIA! Tuon pelin viimeiset minuutit tuntuivat kuluvan aivan liian hitaasti mutta se fiilis, mikä tuli summerin soidessa. Siinä sit fiilisteltiin vähän aikaa ja saatiin mitalit kaulaan ennenko suunnattiin suihkujen kautta kotimatkalle. Vaikka oli sunnuntai, niin pitihän sitä mitalia juhlia. Osan joukkueen kanssa mentiin perinteisesti mitalijuhliin Jettiin ja kapteenin kaa jatkettiin viel kahestaan Poppiin. Maanantaina väsymys painoi hiukan mutta muutaman tunnin yöunille lastenneurologian tenttiin ja vastoin kaikkia odotuksia se meni jopa läpi. Tällainen viikonloppu tänä vuonna, ens vuonna sit kirkastamaan mitalin väri :)

26. maaliskuuta 2016

Salibandykausi 2015-16

12377997_10154003221869183_7676536849093398349_o
 © Laura Helminen

Kulunut salibandykausi saatiin päätökseen meidän joukkueen osalta viime sunnuntaina kun edessä oli kakkosdivarikarsinnat. Matka kauden loppua kohden oli hyvin erilainen kuin aiempina kausina. Edellisen kauden jälkeen edessä oli seuran vaihto ja vaikka suurin osa pelaajista ja joukkuekavereista tuli mukana, oltiin silti uudessa tilanteessa. Kesäreeneistä en osaa sanoa mitään, sillä ne osuivat juuri sille viikon ainoalle päivälle, jonka olin iltaisin töissä. Elokuussa tilanne oli se, että joukossa oli tuttuja joukkuekavereita kahdesta joukkueesta mutta myös paljon uusia kasvoja. Lisäksi meitä oli sen verran, että meidät tultaisiin jakamaan kahteen joukkueeseen eri sarjoihin. Tämä tapahtui muistaakseni elokuun lopussa, mikä oli näin jälkikäteen ajateltuna ehkä liian myöhäinen ajankohta. Reenasimme kuitenkin suurimman osan reeneistä kaikki samassa porukassa, joten molempien joukkueiden pelaajat tulivat tutuiksi.
 © Janne Suhonen
 © Janne Suhonen
Sarjakausi alkoi pelien osalta syys-lokakuun vaihteessa, kun pelasimme "kotiturnauksen" (joka siis oli sarjan toisen joensuulaisjoukkueen järjestämä). Ensimmäinen peli alkoi hyvin mutta lopussa kokeneempi joukkue meni ohi. Toinen peli pelattiin hyvin, mutta se(kään) ei riittänyt voittoon asti. Tämä jatkui melkein koko kauden. Pelasimme hyvin, mutta etenkin maalinteon kanssa oli ongelmia. Lisäksi monesti meillä oli pelissä kaksi hyvää erää, mutta kolmas ei kulkenut. Oltiin monelle uudessa tilanteessa, pelejä ja turnauksia tuli ja meni ja pistesaldo näytti edelleen nollaa. Itselle kauden vaikein paikka oli ehkä kuitenkin se, kun jouduin katselemaan kotiturnauksen kaukalon ulkopuolelta jalan rasitusvamman takia. 
12513694_10154003218364183_2718719781350029716_o
 © Laura Helminen
28.2. koitti se päivä jota oltiin odotettu koko kausi. Kuukausi taukoa edellisistä peleistä, ulkona nätti ilma ja autojen keulat kohti Kontiolahtea. Ensimmäinen peli päästiin pelaamaan kotijoukkuetta vastaan. Joukkuetta, joka vielä siinä vaiheessa taisteli pääsystä jatkopeleihin. Halli täynnä kotijoukkueen kannattajia. En tiedä mitä oltiin tehty kuukauden tauon aikana, mutta koko joukkue taisteli aivan eri ilmeellä kuin aiemmin. Pelattiin varmaan ensimmäistä kertaa tällä kaudella oikeasti joukkueena. Tehtiin ensimmäinen maali, vastustaja tuli tasoihin. Tehtiin pian toinen ja vielä kolmaskin. Toisen erän jälkeen tilanne oli jo 6-2 meille. Mitä pidemmälle kolmas erä eteni, tajuttiin pikkuhiljaa mitä oli tapahtumassa. Halli oli melko hiljainen siinä vaiheessa. Summeri soi ja kauden ensimmäinen voitto oli tosiasia. Se fiilis oli sanoinkuvailettoman hieno. Vähän aikaa oli mahdollisuus nauttia ja sitten pitikin suunnata katseet seuraavaan peliin. Jalka ei noussut enää samalla tavalla, mutta yksi piste mukaan tasapelin seurauksena. 
10357788_10154003218979183_6856650998186475359_o
 © Laura Helminen
Jo kesken kauden oli selvää että kakkosdivarikarsinnat kutsuvat meitä ja loppukauden peleillä ei juurikaan ollut merkitystä. Viime sunnuntaina oli kuitenkin tärkeimmät pelit. Ne joiden tulos vaikuttaisi siihen, säilyykö sarjapaikka. Vain voitoilla oli väliä. Koko joukkuetta jännitti enemmän tai vähemmän ja taikauskoisina pyrittiin toistamaan voitokkaan Kontiolahden turnauksen edeltävät "rutiinit" joihin omalta osalta kuului mm. Gaudessa pizzalla käynti. Pelipäivän alkulämpät pyrittiin tekemään myös mahdollisimman samalla tavalla kuin silloin helmikuussa. Ensimmäinen peli kolmosdivarin kolmosta vastaan oli vaikea ja vastustaja johti peliä pariinkin otteeseen. Onneksi meidän joukkue sai tehtyä tarvittavat maalit ja voitto lukemin 4-2. Kun toisen pelin tuleva vastustaja voitti samaisen joukkueen paremmalla maalierolla, oli viimeiseen peliin kovat panokset. Meille riitti vain voitto. Peli pysyi lukemissa 0-0 melkein loppuun asti. Saimme kuin saimmekin yhden maalin tehtyä ja lopussa varsinkin viimeiset sekunnit olivat hyvin piinaavia, kun tiedossa oli, että vastustajalle riittäisi tasapeli. Onneksi meidän joukkue onnistui taistelemaan loppuun asti ja summerin soidessa pääsimme tuulettamaan sarjapaikan säilymisen puolesta. 
12495996_10154003236139183_1043956699322935291_o
 © Laura Helminen
Nyt reenejä on hiukan vähemmän, mutta osalla joukkueesta kausi jatkuu vielä hetken aikaa, kun lähdetään JANOn kanssa hakemaan opiskelijasalibandyn SM-kultaa Vierumäeltä huhtikuun toisena viikonloppuna. Naisten kilpasarjassa on tänä vuonna enemmän joukkueita kuin koskaan aiemmin, joten ihan tosissaan saadaan pelata. Onneksi meillä on hyvä porukka kasassa ja lähdetään haastamaan toisia joukkueita ihan tosissaan. 

Kiitos tästä kaudesta joukkuekavereille, reenikavereille, valmentajille, joukkueen taustahenkilöille, vastustajille, tuomareille ja kaikille jotka olivat tällä matkalla jollain tapaa mukana. Ensi kaudella jatketaan :)

6. syyskuuta 2015

35/15 & 36/15

VKO 35

Ma: Kävely 4 h
Ti: Kävely 1 h + Salibandy 2 h + Kehonhuolto 30 min
Ke: Pyöräily 1 h 30 min + Puntti 30 min
To: Kävely 1 h
Pe: Puntti 1 h
La: Kävely 1 h
Su: Salibandy 1 h 30 min

Yhteensä 14 h

VKO 36

Ma: Pyöräily 1 h
Ti: Pyöräily 1 h 30 min
Ke: Lentopallo 2 h
To: Salibandy 1 h 30 min
Pe: Puntti 30 min 
La: Kävely & jalkapallo 1 h + Pyöräily 30 min
Su: Salibandy 2 h 30 min

Yhteensä 10 h

En oo vieläkään aloittanut reenaamaan minkään ohjelman mukaan, sillä koulun ja ohjausten alku on vienyt yllättävän paljon energiaa. Jonkin verran olen koittanut lisätä hyötyliikunnan määrää eli pyöräillyt mm. kouluun. Välillä tosin on joutunut turvautumaan autoon, joskus syynä on ollut puhtaasti laiskuus ja joskus taas se, että miun on pitänyt kuljettaa niin paljon tavaraa, etten ois pyörällä saanut sitä tehtyä. Tavoitteena ois pikkuhiljaa palata suunnitelmallisempaan harjoitteluun mutta saa nähdä että milloin se ihan oikeasti tapahtuu. Tällä hetkellä koulussa on liikkeellä flunssakausi, täytyy toivoa ettei se iske omalle kohdalle kovin pahasti, pientä yskää on tällä hetkellä muttei onneks lämpöä.  

26. elokuuta 2015

34/15

VKO 34

Ma: Puntti 1 h
Ti: Pyöräily 45 min + Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 15 min
Ke: Kävely 30 min + Pyöräily 45 min + Kehonhuolto 15 min
To: Salibandy 2 h + Kehonhuolto 30 min
Pe: Kilpakävely 1 h 30 min 
La: Kävely 1 h
Su: Salibandy 2 h + Kävely 2 h

Yhteensä 14 h

Viime viikko meni taas kaavalla "teen sitä mikä huvittaa". Salibandyreenit normaalisti ja vklp menikin reissussa. Kilpakävelyä pitkästä aikaa. Perjantai oli kuuma päivä ja reeniä oli melko raskas tehdä. Tein vain 10 x 200 m mutta positiivista oli, että ajat oli nopeampia kuin aiemmin. Nyt hitaimmat ajat olivat lähellä aiempia "nopeita" aikoja. Eli jotain oon tehnyt oikein :D Sunnuntaina tuli kävelyä vähän enemmän sillä reissaamisen aikana miun pyörä oli varastettu :( Jouduin kävelemään alkuviikon mutta eilen löysin onneks uuden pyörän kirpparilta. Toivottavasti se säilyy tallessa, sillä nyt on ollut tosi paljon pyörävarkaita liikkeellä ja muiltakin on kuulemmat lähtenyt pyöriä varkaiden matkaan :(

Aloitin koulun maanantaina ja on ollut kivaa. Meillä on tosi kiva ryhmä ja ihan huiput tutorit. Harmittaa jättää huominen Famky välistä mutta toisaalta onneks on kivaa ohjelmaa tiedossa, koska laiva, kaverit ja Haloo Helsinki! <3 

24. heinäkuuta 2015

29/15

VKO 29

Ma: Jalkapallo 45 min + Puntti 45 min
Ti: Pyöräily 1 h + Kävely 30 min
Ke: Kävely 30 min + Kilpakävely 1 h + Kehonhuolto 30 min
To: Juoksu 45 min + Salibandy 1 h 30 min + Pyöräily 1 h 45 min
Pe: Puntti 1 h
La: Lepo
Su: Lepo

Yhteensä 9 h 

Ihan ok rokkiviikoksi. Alkuviikko meni aika hyvin, mutta viikonloppuna liikunnat vähän jäivät, sillä Ilosaarirock vei aikaa. Toki siellä tuli seisottua ja liikuttua paljon varsinkin narikkavuorojen aikana, mutta en laske niitä nyt tähän mukaan. Olisin kyllä voinut käydä salilla tms. mutta laiton nyt kunnolliset yöunet etusijalle. Muutenkin nyt voi ottaa vähän rennommin, koska tälle kesälle ei juurikaan ole mitään isoja tavoitteita urheilun suhteen vaan katse on käännetty jo ensi vuoteen :)

21. kesäkuuta 2015

23/15 & 24/15

VKO 23

Ma: Pyöräily 1 h + Kilpakävely 45 min + Kehonhuolto 45 min
Ti: Pyöräily 1 h + Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 1 h
Ke: Pyöräily 1 h + Kävely 1 h + Kehonhuolto 30 min
To: Pyöräily 1 h + Kilpakävely 1 h + Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 45 min
Pe: Pyöräily 1 h
La: Kävely 30 min + Pyöräily 1 h + Kilpakävely 1 h + Kävely 1 h 30 min
Su: Kävely 3 h + Kehonhuolto 1 h

Yhteensä 21 h 30 min

VKO 24

Ma:Pyöräily 1 h + Puntti 45 min + Kehonhuolto 45 min
Ti: Pyöräily 1 h
Ke: Pyöräily 1 h + Kilpakävely 45 min + Kehonhuolto 15 min
To: Pyöräily 1 h + Hieronta 1 h
Pe: Pyöräily 1 h + Hieronta 1 h
La: Kävely 45 min + Kävely 45 min
Su: Kilpakävely + oheiset 3 h 30 min

Yhteensä 14 h 30 min

Hiljaista on ollut täällä ja tulee olemaan todennäköisesti vielä jonkin aikaa. Työt on ohi, mutta kaikenlaista muuta mahtuu ohjelmaan. Tulevalla viikolla lähdetään mm. lajikarnevaaleille Kauhavalle ja pääsen vihdoin katsomaan Haloo Helsinkiä! tauon jälkeen kun karnevaaleilta suunnataan Kuopioon viinijuhlille.

Tulin heittämään tänne vähän edellisviikkojen liikuntoja. Viikko 23 oli määrällisesti tosi hyvä ja sisältöönkin oon suhteellisen tyytyväinen. Viime viikolla viikko oli vähän kevyempi, toki työmatkat jouduin pyöräilemään. Viime sunnuntaina oli SM-maantiekävelyt Espoossa ja saavutin tavoitteeni pääsemällä maaliin alle annetun tavoiteajan. Kevään sairastelut ja loukkaantumiset vaikutti siihen, että en oo päässyt reenaamaan haluamallani tavalla joten täytyy olla tyytyväinen. Sijoitus oli 5. naisten sarjassa :)

4. kesäkuuta 2015

22/15

VKO 22

Ma: Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 30 min
Ti: Sauvakävely 30 min + Kilpakävely 2 h 15 min + Kehonhuolto 1 h
Ke: Lepo
To: Kilpakävely 1 h 15 min + Pyöräily 1 h + Kehonhuolto 30 min
Pe: Lepo
La: Lepo
Su: Kävely 45 min

Yhteensä 9 h 15 min

Aloitin maanantaina kesätyöt ja oon ollut siitä johtuen tosi väsynyt koko viikon. Päivät menee aika lailla saman kaavan mukaan: aamulla töihin, töistä reeneihin ja reeneistä kotiin. Ylimääräistä aikaa ei juurikaan ole jäänyt. Onneks tää on vaan lyhyt pätkä, juhannuksesta eteenpäin miulla on enemmän aikaa päivitellä tännekin.

Ennenko julkaisen viimeiset Lontoo-kuvat, tässä viime viikon liikuntoja. Viikko alkoi hyvin ja etenkin tuosta tiistain reenistä jäi tosi hyvä fiilis. Selkä kuitenkin kipeytyi siitä vähäsen, joten loppuviikko meni kevyemmin. Oltiin myös koko viikonloppu tien päällä, kiertäen parit lakkiaiset. Myös tästä syystä viikonlopulle ei liikuntaa tullut käytännössä ollenkaan. 

28. toukokuuta 2015

20/15 & 21/15

VKO 20

Ma: Crossfit 45 min + Salibandy 1 h 15 min + Kehonhuolto 1 h 
Ti: Hieronta 1 h + Kehonhuolto 1 h
Ke: Puntti 1 h + Kehonhuolto 30 min
To: Lepo
Pe: Kävely 1 h 30 min
La: Kävely 1 h
Su: Kävely 2 h

Yhteensä 11 h

VKO 21

Ma: Fyssari 30 min + Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 1 h
Ti: Hieronta 1 h + Kehonhuolto 30 min
Ke: Kilpakävely 30 min + Hieronta 1 h + Kehonhuolto 30 min
To: Kilpakävely 1 h + Vesijuoksu 30 min + Kehonhuolto 30 min
Pe: Kävely 30 min + Kehonhuolto 30 min
La: Kilpakävely 1 h + Kehonhuolto 30 min
Su: Kävely 4 h + Puntti 1 h + Kehonhuolto 30 min

Yhteensä 16 h 30 min

Lontoon kuvia on vielä tulossa mutta laitetaan tähän väliin parit viikkokoosteet edellisiltä viikoilta. Tuo viikko 20 meni Lontoon osalta aika lailla lomailuksi. Tietty kävelyä tuli mutta aikataulu oli sen verran tiivis (tai tehtiin ite siitä sellainen :D) niin hotellin kuntosalikin jäi testaamatta. 

Viikko 21 oli jo parempi ja kauden avauskisakin tuli vietyä läpi. Paljon siitä ei jäänyt kerrottavaa, mutta teki hyvää päästä kisaamaan reilun 9 kk tauon jälkeen. Tai olihan miulla yks hallikisa mut kilpakävelyn osalta oli noinkin pitkä tauko, koska aiemmat kisat jäivät väliin sairastelujen ja loukkaantumisten takia. Tällä viikolla sain jo yhden hyvän reenin tehtyä ja elättelen vielä toiveita siitä, että SM-maantiekävelyt kutsuu reilun parin viikon päästä. Päätähtäin tällä kaudella on kuitenkin SM-viesteissä heinäkuun ekana viikonloppuna. 

13. toukokuuta 2015

19/15

VKO 19

Ma: Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 30 min  
Ti: Kävely 30 min + Hieronta 1 h + Kehonhuolto 30 min
Ke: Kävely 30 min + Koripallo 1 h + Kehonhuolto 30 min
To: Salibandy 1 h 15 min + Kehonhuolto 15 min
Pe: Koripallo 1 h + Kehonhuolto 1 h
La: Pyöräily 30 min + Kehonhuolto 45 min
Su: Kävely 3 h 45 min + Kehonhuolto 45 min

Yhteensä 15 h 15 min

Tulin vaan nopeasti kertoilemaan viime viikon liikunnoista. Viime viikko oli pitkästä aikaa ihan kunnollinen reeniviikko. Tosin kilpakävelemään en vieläkään päässyt. Toisaalta ei miulla ois ollut ees kunnolla aikaa, koska koriskurssia oli kahtena päivänä. Lisäks miulla oli torstaina ja perjantaina fyssari. Mitään varsinaista ratkaisua ei (ainakaan vielä) selvinnyt, mutta oon nyt perjantaista lähtien tehnyt kolmea eri liikettä, jotka toivottavasti auttavat tuossa miun jalan ongelmassa. 

Sunnuntaina jatkettiin viime vuonna äitin kanssa aloitettua "haastetta" eli käveltiin puolimaratonin verran. Mietittiin siinä lenkin aikana, että jatkossa voitaisiin toteuttaa sama lenkki aina kerran kuussa. Loppuun vielä voisin todeta, että oon tyytyväinen tuohon kehonhuollon määrään. Kerrankin jaksoin joka päivä tehdä edes jotain pientä. Oon siis laskenut ne fyssarin antamat harjoitteet tuohon kehonhuolto-kohtaan. 

Hyvää loppuviikkoa, mie hyppään huomenna junaan ja suuntaan loppuviikoks tutustumaan Lontooseen :)

7. toukokuuta 2015

18/15

VKO 18

Ma: Kävely 30 min + Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 15 min
Ti: Kävely 30 min + Juoksu & kävely 30 min  
Ke: Koripallo 1 h + Hieronta 1 h
To: Kehonhuolto 1 h
Pe: Lepo
La: Kävely 1 h
Su: Kävely 1 h

Yhteensä 8 h 15 min


Viime viikko meni aika vähäisellä reenillä. Oma vaikutuksensa oli reissaamisella ja pahentuneella jalkakivulla. Kirjoittelinkin miun tilanteesta jo edellisessä postauksessa. Nyt tilanne on onneks jo vähän parempi ja reeniäkin on tullut enemmän. Tarkoitus ois myös aloittaa taas kilpakävelyreenit ihan kunnolla, mikäli paikat vain kestävät. 

24. huhtikuuta 2015

15/15 & 16/15

VKO 15

Ma: Puntti 1 h 15 min
Ti: Juoksu 1 h + Kehonhuolto 15 min
Ke: Hieronta 1 h 
To: Crossfit 50 min + Salibandy 1 h 30 min + Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 10 min
Pe: HotStretching 1 h
La: Lepo
Su: salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 30 min

Yhteensä 10 h 30 min

VKO 16

Ma: Hieronta 1 h
Ti: Puntti 1 h + Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 15 min
Ke: Kävely 30 min + Salibandy 1 h 15 min + Kehonhuolto 15 min
To: Kävely 2 h 45 min + Kehonhuolto 15 min
Pe: Pyöräily 45 min
La: Salibandy 1 h
Su: Salibandy 1 h

Yhteensä 11 h 30 min

Parit viikkokoosteet. Tarkoitushan olisi ollut, että pääsisin reenaamaan nyt enemmän kilpakävelyyn painottaen ja juoksulenkkejä tehden. Ei menny ihan niinko Strömsössä. No ensinnäkin, nuo viime viikonlopun OSM-kisat tarkoitti, että salibandy pysyy vielä ohjelmassa. Ollaan myös aloitettu jo lajireenit Josban naisten edustuksen kanssa, eli salibandy tulee pysymään ohjelmassa kesään asti, mikäli paikat kestää. Mistä päästäänkin sujuvasti siihen, että talvella oireillut nivunen on taas alkanut ilmoitella itsestään. Pidin jo viikon juoksutauon, mutta ei se näköjään kovin paljoa auttanut. Eli nyt oon yrittänyt tehdä enemmän punttia, keskivartaloa ja vesijuoksua. Ens viikolla ois tarkoitus varata aika fyssarille, niin sais selville, että onko nää kivut vaan jotain lihasheikkoutta vai onks siellä jotain vakavampaa taustalla. 

22. huhtikuuta 2015

#osmjkl

osm1osm2osm3osm4
Viime viikonloppu sujui mukavissa merkeissä Jyväskylässä, jossa pelattiin opiskelijoiden suomenmestaruuskisat salibandyssa. Viime vuosi jäi väliin koska olin reissussa, niin tänä vuonna sit entistä innokkaampana mukana. Lähettiin liikkeelle lauantai-aamuna puol seiskan jälkeen ja osa mein joukkueen jäsenistä tapasi toisensa ensimmäistä kertaa vasta parkkipaikalla lähtöaamuna eli aika sekalaisella porukalla oltiin liikenteessä. Meillä oli kuitenkin ihan huikee porukka ja ainakin ite pääs tutustumaan noitten kahen päivän aikana hyvin porukkaan.

Menestyksellisesti kisat ei olleet meille parhaat mahdolliset, mutta pidettiin JANOn mainetta yllä senkin edestä sit kentän ulkopuolella. Pelillisen annin voisi tiivistää siihen, että onhan SM-pronssi voittamatta yhtään peliä aika kova suoritus :D Jotain kertoo myös ehkä se, että pelit kulki paremmin sunnuntaina, vaikka noin puolet joukkueesta oli hotellilla joskus neljän maissa yöllä. Oltiin vissiin lauantaina siis väärällä taktiikalla liikkeessä kun ajeltiin Joensuusta suoraan. Ajoin muuten ite koko ajan, mittariin kertyi noin 550 km kahteen päivään. Selvisin myös Jyväskylän keskustasta, mitä eniten etukäteen pelkäsin.

JANO tuli tunnetuks viime vuonna selfieistään ja jatkettiin samalla linjalla. Kuten kuvista voi päätellä (kamera jäi kotiin joten puhelinlaatu :D) Järjestäjätkin muistivat jo meidät ja saatiin mm. oma 5 min hetki julkisuudessa ko päästiin Palokassa valkokankaalle Twitterin kautta :D Viikonloppu oli siis kokonaisuudessaan ihan mahtava ja saattaa olla, että miut löytää myös ens vuonna näistä karkeloista. Karelia nimittäin muisti tässä alkuviikolla kirjeellä ja miul on nyt kaks viikkoo aikaa päättää et mitä teen ens syksynä.

Ps. loppuun vielä pieni mainostus mein koutsin blogista, käykää kattomassa miten Lassen viikkotehtävävuosi etenee. Saatiin hyvät naurut viikonloppuna, varsinkin sunnuntaina. Käy täällä (klik) lukemassa, että miksi :D

1. huhtikuuta 2015

13/15

VKO 13

Ma: Salibandy 1 h 30 min + HotStretching 1 h
Ti: Kilpakävely 1 h 30 min + Kehonhuolto 30 min
Ke: Hieronta 1 h + Kehonhuolto 30 min
To: Puntti 1 h + Salibandy 1 h 30 min
Pe: Puntti 1 h + Vesijuoksu 1 h + Foamroller 1 h
La: Lepo
Su: Kilpakävely 1 h 45 min + Kehonhuolto 15 min

Yhteensä 13 h 30 min

Oon tyytyväinen viime viikkoon, meni kerrankin melkein kokonaan suunnitelmien mukaan. Erityisen tyytyväinen oon siihen, ett sain vihdoin aloitettua nuo kilpakävelyreenit ja vieläpä kaksin kappalein. Tottakai vauhdit on hitaampia näin alussa, mutta onneks tekniikka on melko hyvin jo lihasmuistissa eli ihan nollilta ei tarvitse aloittaa. Muutenkin viime viikko oli suht monipuolinen ja uutena kokeiluna oli tuo Foamroller, jota kävin testaamassa siis ihan ohjatusti tunnilla. Miulta löytyy myös oma rulla mutta oon vähän turhan laiska rullailemaan sillä. 

Tää kulunut viikko ei olekaan mennyt ihan samalla tavalla putkeen. Maanantaina miun kroppa oli jostain syystä tosi väsynyt, mahdollisesti kesäaikaan siirtymisellä on oma vaikutuksensa eli jäi reenit tekemättä. Eilen aamulla kävin hammaslääkärissä, jossa päädyttiin poistamaan miun lohjennut hammas eli pari päivää lisää lepoa. Tarkoitus ois loppuviikosta päästä taas pikkuhiljaa reenien pariin. Oon menossa pitkästä aikaa kotikotiin, joten ainakin kuntosalia ja lenkkeilyä ois suunnitelmissa :)

17. maaliskuuta 2015

11/15

12
VKO 11

Ma: Hieronta 1 h 
Ti: Kävely 30 min + Salibandy 2 h
Ke: Salibandy 1 h 20 min + Kehonhuolto 10 min
To: Kävely 30 min + Salibandy 1 h 30 min + Salibandy 2 h + Kehonhuolto 15 min
Pe: Kävely 1 h + Kehonhuolto 30 min
La: Koripallo 1 h + Puntti 1 h 
Su: Kävely 2 h + Kehonhuolto 30 min

Yhteensä 15 h 15 min

Vaikka kausi loppui, niin salibandysta en vielä eroon päässyt :D Neljät reenit kolmeen päivään, alkoi pikkasen jalka painaa torstai-iltana. Lauantaina pääsin pitkästä aikaa pelailemaan koripalloa. Muuten meni ihan hyvin, mutta onnistuin taas vaihteeks lentelemään pitkin lattiaa ja nyt myös oikeaa kyynärpäätä koristaa mustelma tuon vikasta turnauksesta vasempaan kyynärpäähän hankitun kaverina. Vois tietty opetella pysymään pystyssä tuolla kentällä. Muutama aamu(päivä)lenkkikin tuli tehtyä, koska keli oli niin hyvä. 

12. maaliskuuta 2015

10/15

VKO 10 (KEVYT)

Ma: Crossfit 45 min + Kehonhuolto 45 min
Ti: Salibandy 2 h
Ke: Lepo
To: Lepo
Pe: Lepo
La: Salibandy + oheiset 2 h 
Su: Kävely 2 h

Yhteensä 7 h 30 min


Hiihtolomaviikko meni osittain töissä leirin merkeissä, joten liikunnatkin jäi loppuviikosta vähän vähemmälle. Maanantaina meillä ei ollut reenejä niin pääsin vihdoin testaamaan tuota paljon puhuttua Crossfittiä. Oon siis aiemmin testannut sitä yhden kerran Tanskassa ollessa, joten jonkinlainen kosketus ko. lajiin löytyy. En ole käynyt peruskurssia joten kyseessä oli Open-tunti, jossa tehtiin kaikkia perusjuttuja. Alkuun lämmittelyä juosten ja koordinaatioita tehden. WOD tehtiin parin kanssa ja siinä oli aika lailla perusjuttuja, kuten kyykky, kahvakuulaheilautus, burpee, vatsat, boxihyppy jne. Oli ihan älyttömän rankkaa mutta lopussa oli semmonen voittajafiilis ko sai tehtyä kaikki läpi.

Loppuviikon olin siis töissä Pokalin talvileirillä, joten omat reenaamiset jäi tekemättä niiltä päiviltä. Lauantaina meillä oli kauden vika turnaus Varkaudessa. Hävittiin 7-4 ja pelattiin tasan 2-2. Harmittaa ko voittoa ei tullut, mutta toisaalta tuossa vikassa pelissä ois voinut käydä miten vaan, molemmilla oli paikkoja ratkaista. Mie sain vihdoin tehtyä sen maalin myös pakin paikalta, nätti kantti keskelle ja veto maaliin :) Oli muuten runkosarjan vika maali, koska mein peli oli viimeinen ja tuo miun maali jäi myös pelin viimeiseksi :D Tehot tältä kaudelta 3+2 eli paremmin ko ennen. Myös sisäisen pistepörssin kärkisijoille pääsin noilla tehoilla :D

9. maaliskuuta 2015

9/15

VKO 9

Ma: Salibandy 1 h 30 min + Kehonhuolto 45 min
Ti: Kävely 30 min + Salibandy 1 h 45 min
Ke: Hiihto 3 h + Hiihto 1 h
To: Salibandy 1 h 30 min
Pe: Salibandy 1 h + Kehonhuolto 15 min
La: Kävely 30 min + Puntti 1 h + Vesijuoksu 30 min
Su: Kehonhuolto 15 min

Yhteensä 13 h


Luulin, että oisin käyny laittamassa nämä tänne jo aikoja sitten mutta olin väärässä. Eli tässäpä ois toissaviikon liikuntakoostetta. Eipä eroa muihin viikkoihin juurikaan ole muuten paitsi että tälle viikolle osui Räkäposkella 2015. Työt haittasi taas hiihtoa, mutta ehdin ladulle kahteen otteeseen ja tuo nelisen tuntia tuli hiihdettyä. Keli oli melko huono, tai ainakin latujen osalta. Sukset ei pitäneet yhtään ja kaikki käsivoimat piti käyttää että pääs eteenpäin :D Mein joukkue pärjäsi ihan kivasti, enemmän kilometrejä mitä viimeks ja sijoitus 8/36 :) Lauantaina kävin pitkästä aikaa tekemässä punttia. 

27. helmikuuta 2015

8/15

VKO 8

Ma: Salibandy 1 h 30 min + HotStretching 1 h
Ti: Hiihto 45 min + Salibandy 2 h + Kehonhuolto 15 min
Ke: Vesijuoksu 30 min + Kävely 30 min
To: Kävely 30 min + Salibandy 1 h 30 min + Salibandy 2 h
Pe: Hieronta 1 h
La: Lepo
Su: Salibandy & oheiset 2 h 30 min + Kehonhuolto 30 min

Yhteensä 13 h 30 min


Pikkuhiljaa paluuta normirytmiin. Tosin salilla en oo vieläkään edistynyt käymään. Tällä hetkellä miulla on menossa semmoinen vaihe, että meen vähän fiiliksen mukaan. Tarkoitus ois mennä tälleen hiihtoloman loppuun asti, koska silloin päättyy kausi sarjapelien osalta. Sen jälkeen vois alkaa suunnitella ja rytmittää reenaamista vähän paremmin ja muuttaa sitä enemmän kilpakävelyä palvelevaksi. Harkinnassa on myös, että pyydänkö seuralta valmennusapua vai suunnitelenko kaiken itse. Jos ei ois rahasta kiinni, niin tottakai valmennus ois ehdoton, mutta tälleen osa-aikatyössä käyvänä ja mahdollisesti tulevana köyhänä opiskelijana pitää pohtia tarkkaan mitä laittaa etusijalle. Kaikki maksaa ja tälleen se vaan valitettavasti on :(



26. helmikuuta 2015

Minun harrastukseni osa 2: Salibandy

500. postaus vuorossa ja laitetaan sen kunniaks jatko-osa tälle postaukselle :) kpo1
Alku. Aloitin salibandyn harrastamisen vasta lukion alussa. Kiteelle perustettiin silloin tyttöjen/naisten joukkue ja reenit alkoi pyörimään muistaakseni 1-2 kertaa viikossa. Kovin paljon en noista reeneistä muista, aika lailla perusjuttuja harjoiteltiin. Ekana ja tokana vuonna meitä kävi ihan mukavasti mutta kolmantena vuonna jäljellä oli enää yhden käden sormilla laskettava määrä. Onneks saatiin käysä nuorempien tyttöjen reeneissä, jotta päästiin myös pelaamaan. pelipaidatkpo10odense
Seura. Virallisissa sarjapeleissä olen edustanut ainostaan Tuupovaaran Urheilijoita, joka nimestään huolimatta pelaa ja toimii Joensuussa. Muutin lukion jälkeen opiskelemaan Joensuuhun ja otin yhteyttä seuran yhteyshenkilöihin. Tarkoitus oli mennä ensin pelaamaan suoraan naisten kakkoseen, mutta mahduinkin vielä ensimmäiseksi kaudeksi junnuihin, silloisiin B-tyttöihin. Seuraavat kaksi kautta pelasin naisten kakkosta. Tämän jälkeen opinnot veivät pariksi vuodeksi muualle ja miulle tuli taukoa sarjapeleistä. Torniossa kävin reenaamassa paikallisen naisten joukkueen kanssa mutta eräät asiat (joita en tässä halua tarkemmin avata) vaikuttivat siihen, etten siellä sarjapelejä pelannut. Yksi harjoituspelin voitto ruotsalaisesta joukkueesta on kuitenkin takataskussa :D Tanskassa pääsin kevätkaudelle mukaan Odensen naisten joukkueeseen. He eivät pelanneet sarjassa sillä hetkellä, mutta yksi turnaus tässä seurassa on takana. Suomeen ja Joensuuhun palattua tein paluun Tupiksen paitaan. Viime kausi kakkosta ja tämä kausi kakkosta ja kolmosta.bowpelikamat
Välineet. Mitäpä näistä nyt kertoisi. Varmaan maila on se pelaajan tärkein työkalu. Oon nyt pelannut useamman kauden Fatpipen bowilla ja paluu normimailaan tuntuu ainakin tällä hetkellä vaikealta. Sama varsi on käytössä nyt toista kautta, lavan oon useampaan otteeseen vaihtanut. Peliasuja käytän vaan peleillä, muuten reenaan shortseissa ja T-paidassa. Viime kaudesta lähtien miulla on ollut myös lämppähousut shortsien alla. En osaa sanoa, onko niistä ollut suurta hyötyä mutta en osais enää reenata ilmankaan. Kengät on tällä hetkellä korkeevartiset, mutta edelliset miulla oli matalalla varrella. Suojalasit miulta löytyy kanssa. Oon käyttänyt niitä jo useamman vuoden ja niihin on tottunut jo aika hyvin. Haluan suojata miun silmät, sillä pallo voi tulla päin kovaa vauhtia. Kaikki tavarat kulkee kätevästi mailakassissa, tosin tällä hetkellä uus ois hakusessa vanhan ollessa hajoamispisteessä. tiimitiimi2Untitled
Joukkuekaverit. Tää on ehkä se isoin juttu minkä takia haluun tehä tätä. Vastapainoks yleisurheilulle tarviin jonkun joukkuelajin. Salibandyn kautta oon saanut ison osan miun parhaista kavereista. Vaihdoin siis kesken kauden joukkuetta ja oon siitä asti reenannut kahden joukkueen kanssa. Tai oikeestaan kolmen, sillä D-tytöt ja kolmosjoukkue reenaa yhdessä. Tällä hetkellä oon tosi iloinen, että meillä on ainakin miun mielestä hyvä joukkuehenki joka porukassa, ja reeneissä on kiva käydä. Jos miulla ei ois näin huippuja tyyppejä ympärillä nii en mie varmaan tätä jaksais tehä tai uhrata tälle niin montaa iltaa viikossa.tupis2
Tavoitteet. Rehellisesti sanottuna, nii en tiiä. Alkukaudesta kun pelasin kakkosta nii joukkueen tavoitteena oli/on divariin nousu, kun taas kolmosessa ois tavoitteena saavuttaa edes yks voitto. Mie oon tällä hetkellä vähän semmosessa vaiheessa et en oikeen oo varma, miten paljon haluan panostaa salibandyyn. Pelit ja peliaika kiinnostaa, mutta en tiiä onko kolmonen kuitenkaan miulle se oikee sarjataso. Tottakai oon saanu nyt enemmän vastuuta, mutta en tiiä onko kehitystä tapahtunut niin paljon kun oisin halunnut. Periaatteessa kiinnostais kokeilla mennä myös kilpakävelyn ehdoilla mutta toisaalta salibandy antaa miulle myös niin paljon, etten tiiä oonko valmis jättämään sitä selkeeksi kakkoslajiksi. Oon nyt tällä kaudella käynyt reenaamassa yksilötaitoja ja ne muutamat kerrat on kehittäny miuta nii paljon, etten ois uskonu. Ens kausi on siis ihan auki, mutta keskitytään taas vähäks aikaa enemmän tuohon yleisurheiluun.

Tässäpä jotain miun mietteitä tästä harrastuksesta. Jos jäi kysyttävää nii kysykää. Ja muutenki kommenttiboksi on avoinna :)

23. helmikuuta 2015

Josba Akatemia - Cremasters

Kävin perjantaina kattomassa Josba Akatemian peliä ja näppäsin muutaman kuvan samalla. Loput kuvat löytyy täältä. Täytyy sanoo, että olipahan peli. En muista, että oisin aiemmin semmosessa ollut, mm. yks punanen kortti ja yhteensä 51 jäähyminuuttia :D Peli päättyi lopulta Akatemian 10-2 voittoon. 6781015262832363738434950515256 Tässä yhteydessä voisin myös todeta, että kävin mie itekin kentän puolella viikonloppuna. Niistä peleistä ei jäänyt oikeestaan mitään kerrottavaa, turpiin tuli sarjan kärkijoukkueilta 5-0 ja 4-0. Tolppia lähemmäs ei tällä kertaa päästy maalinteossa. Ite otin pari kertaa kyynärpäästä naamaan ja koska peli ei sujunu nii päätin käyä ottaa vähän lepiä lattialla, tyylikkäästi kuperkeikan kautta :D Ei ois kannattanu, sillä nyt on oikee puoli kaulasta ja niskasta ihan jumissa. Toisessa pelissä tykkäsin ko sai vääntää kunnolla kulmissa. On ainaki fysiikka kohillaan ko sain haastettua vastustajat ja välillä työnnettyy laidan yli :D Tämmöstä tällä kertaa, vika turnaus vajaan parin viikon päästä vielä jäljellä.

17. helmikuuta 2015

6/15 & 7/15

miehaloo
VKO 6

Ma: Salibandy 1 h 30 min + HotStretching 1 h
Ti: Hieronta 1 h
Ke: Lepo
To: Hieronta 1 h 
Pe: Lepo
La: Lepo
Su: Kävely 30 min

Yhteensä 5 h

Tältä viikolta ei oo paljoa kerrottavaa. Olin kipeänä, mutta koska miulle ei noussut kuume, niin kävin töissä normaalisti jne. ja jätin vaan reenit pois. Loppuviikosta oltiin myös reissussa (pikkuveljen valatilaisuus ja Helsinki) ja jouduin jättämään hallikauden ainoan kävelykisan väliin. 
parimustelmaaootd VKO 7

Ma: Lepo
Ti: Kehonhuolto 30 min
Ke: Salibandy 1 h + Salibandy 1 h 30 min
To: Hieronta 1 h
Pe: Kävely 30 min + Salibandy 1 h
La: Salibandy + oheiset 2 h
Su: Lepo

Yhteensä 7 h 30 min

Viime viikolla otin vielä kevyemmin alkuviikosta ja keskiviikkona aloin palailla takaisin normirytmiin. Keskiviikkona meillä oli illalla harkkapeli OuPaa vastaan. Kaikki kolme sarjapeliä hävittiin mutta nyt otettiin kotiinviemisiks 4-0 voitto. Meillä oli toki mukana muutama edustuksen pelaaja mutta vastaavasti meillä oli mukana myös pari tyttöä kelle tää oli eka peli. Kokonaisuudessaan siis onnistunut reissu ja sen kruunas omat 2+1 tehot, ikinä en oo onnistunut noin hyvin :) Loppuviikko kevyemmin ja lauantaina tosiaan ne pelit, mistä kirjoittelinkin jo edellisellä kerralla. 

Kuvat sunnuntailta, kun kerrankin oli vapaapäivä ja kävin ihmisten ilmoilla eli oli mahdollisuus laittaa jotain kivempaa päälle. Ostin tuon topin Onlyn loppuunmyynnistä ja se pääsi nyt ekaa kertaa päälle. Tuon HH!-korun ostin jo joulukuun keikalta, mutta en oo sitä täällä aiemmin esittellyt. Ja huomaa taas, että oon ollut pelaamassa kun kädet ja jalat on tuon kolmannen kuvan mukaisesti mustelmilla :D