Viikko 38
Ma: Puntti 1 h 30 min + Juoksu 30 min + Kehonhuolto 30 min
Ti: Kävely 30 min + Salibandy 2 h + Kehonhuolto 30 min
Ke: Salibandy 1 h 15 min + Kehonhuolto 15 min
To: Puntti 1 h + Salibandy 1 h 30 min
Pe: Puntti 1 h 15 min
La: Lepo
Su: Puntti 1 h
Yhteensä: 11 h 45 min
Tämmönen viikko tällä kertaa. Monipuolisuutta ei kovinkaan paljoa havaittavissa. Koko viikko oikeastaan vaan punttia ja salibandya. Tätä tää talvi tulee varmaan suurimmaksi osaksi olemaan. Maanantaina kävin myös juoksemassa palauttavan kevyen lenkin, mutta siitä huolimatta tuo puntti veti jalat ihan jumiin. Onneksi ongelma ilmeni lähinnä kävellessä ja pystyin reenaamaan salibandya ihan normaalisti. Puntilla tein jalat kahdesti ja yläkropan kahdesti. Keskivartaloa teen aina silloin tällöin, yleensä yläkropan kanssa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti