 |
| Täällä on taas lunta! <3 |
Viikko 44 (kevyt)
Ma: Puntti + Salibandy 2 h 30 min
Ti: Salibandy 2 h
Ke: Kalevalainen jäsenkorjaus 1 h
To: Salibandy 1 h 30 min
Pe: Salibandy 1 h
La: Lepo
Su: Fyysinen harjoittelu-koulutus 1 h 30 min
Yhteensä: 9 h 30 min
Palataan taas perusasioiden äärelle eli viikkokoosteeseen. Viime viikko oli tarkoitus ottaa kevyemmin, mutta alku ei ollut mitenkään lupaava, kun maanantaina tuli vähän pidemmät reenit. Tarkoitus oli tehdä puntti ja käydä vähän vetelemässä maalivahdille, mutta loppujen lopuks sain reilun tunnin ekstrareenit ko meitä oli kaks pelaajaa, maalivahti ja valmentaja. Tykkäsin paljon näistä tämmösistä vähän pienemmistä reeneistä, kun sain enemmän henkilökohtaista palautetta.
Loppujen lopuksi kevyt viikko oli kevyt, käytännössä kävin vain salibandyreeneissä, mitkä kuuluu miun ohjelmaan muutenkin joka viikko. Muuta en sitten oikeastaan tehnykään. Jostain syystä kehonhuoltokin jäi pois. Jotenkin aattelen, että ei sitä tarvi tehdä kun ei reenaa kovaa, mutta juuri kevyellä viikolla siihen kannattaisi panostaa, kun jää paremmin aikaa muilta reeneiltä. Sunnuntain olin Pokalin koulutuksessa, jossa oli aina väliin laitettu käytännön osuuksia. Sunnuntain reenit koostuvat osioista kestävyys, nopeus, voima & liikkuvuus. Paljon tuli uusia juttuja sekä omaan harjoitteluun että ohjauksiin.
Loppujen lopuksi kevyt viikko oli kevyt, käytännössä kävin vain salibandyreeneissä, mitkä kuuluu miun ohjelmaan muutenkin joka viikko. Muuta en sitten oikeastaan tehnykään. Jostain syystä kehonhuoltokin jäi pois. Jotenkin aattelen, että ei sitä tarvi tehdä kun ei reenaa kovaa, mutta juuri kevyellä viikolla siihen kannattaisi panostaa, kun jää paremmin aikaa muilta reeneiltä. Sunnuntain olin Pokalin koulutuksessa, jossa oli aina väliin laitettu käytännön osuuksia. Sunnuntain reenit koostuvat osioista kestävyys, nopeus, voima & liikkuvuus. Paljon tuli uusia juttuja sekä omaan harjoitteluun että ohjauksiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti