VKO 28
Ma: Pyöräily 45 min + 45 min
Ti: Kävely 30 min + Pyöräily 30 min + Puntti 1 h + Kehonhuolto30 min
Ke: Kilpakävely 1 h + Puntti 45 min + Kehonhuolto 15 min
To: Juoksu 30 min + Kehonhuolto 1 h
Pe: Kävely 1 h
La: Juoksu & Loikat & Kilpakävely 1 h 30 min + Kävely 45 min + Kehonhuolto 45 min
Su: Kävely/juoksu 1 h 30 min
Yhteensä 13 h
Viime viikko meni ihan kivasti. Oon nyt alkanut tekemään enemmän salibandyn kesäreeniohjelman mukaisia juttuja, koska kilpakävelyssä ei ole enää mitään tärkeitä kisoja tulossa. Kävelyä on kuitenkin ohjelmassa ehkä kerran pari viikkoon vähän fiiliksen mukaan. Tarkoitus on nyt alkaa rakentaa parempaa peruskuntoa tulevaisuutta ajatellen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti